10種營養早餐的做法,讓你不再為每天吃什麼早餐犯愁

10種營養早餐的做法,讓你不再為每天吃什麼早餐犯愁

[米飯火腿蛋餅]

材料:米飯1碗,火腿香腸雞蛋1, 3個,食鹽適量,蔥1棵

實踐:

  1. 把食物,洗淨,切成丁的火腿腸,洋蔥洋蔥,雞蛋放入碗中,加入鹽,蔥花攪拌。

  2. 加入火腿,米飯,攪拌均勻,熱鍋和熱。

  3. 把雞蛋撒進蛋糕裡,用小火炸,不時搖動煎鍋防止粘連。

  4. 雞蛋冷凍過,煎好,兩面煎兩面金黃,盤出後,將蛋餅切成條狀,即可放在托盤中。

[炒麵]

材料:花椒200克,麵條1條,綠豆100克,豬肉150克,鹽適量,芝麻油1湯匙,蔥1, 1片姜,蒜2片,醬油1大匙醬油,醬油,料酒,1/2湯匙1/2湯匙做法:

1。準備所需材料,配料洗淨,綠豆芽摘豆,花椒切絲。

2。豬肉片,洋蔥,薑片,蒜片

三.鍋,加水煮滾,下至麵條,煮至破,撈出,放入冷水中冷卻,取出並控制純淨水,加入1匙麻油拌勻,使麵條不會粘在一起。

4。鍋內燒熱油,將蔥薑蒜炒熟,放入肉絲煸至白色,放入綠豆和辣椒炒至色澤暗綠絲。

5。將料酒、醬油、醬油倒入炒好的麵條中,加鹽,翻炒均勻,熄火,Sheng盤。

[土豆絲火腿蛋餅]

材料:土豆1/2個,雞蛋2個,火腿,香腸,蔥1 1,鹽適量,實踐:

1。準備所需的材料,削土豆皮並洗淨,將土豆切成絲,放入水中洗淨澱粉,然後用水除去水分。

2。將火腿丁、洋蔥丁、雞蛋放入碗中,筷子斷開,蛋液起泡。

三.放入火腿和蔥段,加鹽,攪拌均勻。

4。鍋內燒熱油,均勻拌入土豆、火腿和蛋奶油中的土豆絲,用小火煎,煎雞蛋略凝固。

5。將雞蛋餅翻到另一邊,煎,煎雞蛋餅將兩個金黃色,關上熱,將蛋餅倒在盤子裡,用刀切成八個對角塊,可以放在托盤裡。

10種營養早餐的做法,讓你不再為每天吃什麼早餐犯愁

[浸透油的臉]

材料:200克麵條,綠豆芽,油菜2棵,1個雞蛋,鹽量,老乾媽1湯匙醬油2湯匙醬油,和實踐:

1。準備所需材料,洗淨原料,切洋蔥,切甘藍。

2。鍋內加水煮開,下火後,將雞蛋倒入鍋內,將蛋狀,在雞蛋中炒熟,撈出待用。

三.綠豆和油菜焯水,油菜焯水至暗綠色,綠豆芽和油菜出來放在冷水中冷卻,撈出控水。

4。把鍋裡的水燒開,把麵條煮熟,撈出水面,放涼,撈出,控制水,這樣麵條就不會粘在一起了。

5.將麵條放在盤中,放上綠豆芽,再把蔥花放在綠豆芽上面,四周放上油菜,再放上煮好的雞蛋,再淋入生抽醬油,放上一勺老乾媽豆豉油辣子

6。鍋內燒熱油,醬油抽,熱油澆在蔥段上,加少許鹽拌勻,即可食用。

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[雞肉餅]

材料:雞150克,南瓜1, 1個雞蛋,麵粉2湯匙,鹽,洋蔥1,胡椒粉1/2茶匙,料酒。

實踐:

  1. 準備所需材料並清洗南瓜

  2. 用鋼絲刷,西葫蘆擦絲,放在碗中,加入鹽醃10分鐘,南瓜軟電線

  3. 把雞剁成泥

  4. 把雞泥的南瓜碗中,磕入雞蛋,加入麵粉、胡椒粉、酒、蔥。

  5. 用筷子攪拌均勻,做成糊狀物。

  6. 把鍋加熱,關上小火,用勺子挖一個勺子,把它放進鍋裡,用勺子的底部做成圓形蛋糕,不要太厚。

  7. 煎另一面

  8. 反覆翻幾次面煎制,這樣能看到小餅的成熟度,將小餅煎制外邊金黃,裡邊熟透,盛出控油,其餘依樣煎好

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[蔥面]

配料:麵條(新鮮)、洋蔥、洋蔥、洋蔥配件:植物油、醬油、糖,

實踐:

1。洋蔥切成條狀,洋蔥,洋蔥切。

2。鍋內燒熱油,放入蔥、蔥小火炒味,炸洋蔥和洋蔥微焦,放入蔥絲、絲蔥不消油。

三.把蔥炒成香味,盛。(一次你不能完成它,你可以把它放在一個瓶子裡,放到冰箱裡。)

4。鍋內燒水,加入麵條煮熟,撈出後放入冷水中冷卻,撈出瀝淨水,放入碗中,加入1湯匙油拌勻,防止麵條粘連。

5。鍋內加2湯匙油、2湯匙生抽、少許糖、燃火開關。

6。在麵條汁,加入香蔥蔥花,翻炒均勻,出鍋盛盤

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[蒸飯]蛋餅醬

材料:蒸熟的米飯剩下1碗,3個雞蛋,火腿腸,洋蔥1, 1棵,一些油和鹽,麵粉2湯匙大蒜醬1湯匙做法:

1。準備所需材料,將火腿腸切成小丁,蔥切碎的洋蔥。

2。將雞蛋放入碗中,加入鹽、蔥、蛋液將碎,將雞蛋放入火腿、麵粉中,攪拌蒸熟Rice。

三.鍋內燒熱油,放入半個好雞蛋,在整個造型中,留下一圈,一枚雞蛋敲成圈。

4。小火炒,炒至凝固的底部,在煎另一面,兩邊煎至金,出菜的托盤,另一個喜歡炒

5、一層蒜醬刷,撒上少許蔥

10種營養早餐的做法,讓你不再為每天吃什麼早餐犯愁

[冷麵]

原料:麵條200克,辣椒,香菜1 1棵,辣椒油1湯匙,鹽適量,小米辣1, 2個大蒜,洋蔥1,醬油2湯匙醬油,

實踐:

1。準備所需材料,成分將洗淨切碎洋蔥和大蒜,辣椒切丁,香菜切短,小米辣切成辣椒圈

添加2。鍋裡的水要煮開,加入麵條和煮,撈出,混合1湯匙麻油,避免粘在一個大碗裡。

三.辣椒丁,蔥姜,胡椒圈在一個碗,鍋熱油,加熱油和煙,熱油倒入碗中的胡椒粉,拌勻。

4。碗中,加入醬油、鹽,拌勻,將調好的醬料放在麵條上,加入1湯匙辣椒油,用筷子攪拌均勻,Sheng菜,即可撒上香菜。

小貼士:麵條煮熟後,加入油,混合在一起,防止粘連,不能吃辣椒。

10種營養早餐的做法,讓你不再為每天吃什麼早餐犯愁

[ letinous香菇豆腐]

材料:豆腐1/2塊,香菇2朵,letinous 1/2胡蘿蔔,雞蛋,麵粉1, 2湯匙,鹽適量,蔥1

實踐:

1。把豆腐放在碗裡,拿著一次性手套,把豆腐拿到豆腐泥裡,或者用勺子把豆腐壓成泥。

2。letinous香菇和胡蘿蔔都切成末,和雞蛋敲進大碗裡,加入蔥,鹽,和分手。

3年底。將在letinous香菇胡蘿蔔炒雞蛋,然後搗碎的豆腐,拌入麵粉。

4。取一個一次性紙杯或塑料杯,底部2釐米,其餘的切不要,用勺子的餡,舀到紙杯裡,光滑。

5.鍋加油燒熱,將餡料扣在鍋內,形成一個圓形的餅,其餘依樣做好,放入鍋內,用小火煎制,待底面煎制一層硬殼

6。將蛋糕翻面煎至另一邊,兩面煎至金黃,熟透,關火,撐起,並裝上盤子。

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[蛋豆腐]蝦餅

材料:豆腐1/2塊,雞蛋1個,蝦仁2湯匙,麵粉2湯匙,鹽,蔥1,

實踐:

1。準備所需材料,將豆腐放入碗中,用湯匙將豆腐壓入豆腐中。

2。將雞蛋放入碗中,打備用,切洋蔥、蔥花、蝦洗淨。

三.豆腐泥放在蛋液上,加鹽、蔥、蝦、麵粉、湯匙從底部均勻攪拌均勻。

4。煲飯熱,用勺子舀一勺餡,放入鍋內,用勺子壓入蛋糕,用中火煎。

5。煎一面,翻面,煎一面,反覆幾次。

6。兩面煎至金,所以可以看到炒成熟,雙方不炒,炒糊了,其餘的可以


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