中医学认为,脾在五行之中属土,土相生水,所以脾有主运化水的功能,而脾是“气血生化之源头”,因此,又称之为“后天之本”。
五脏六腑的运行轨迹就像一个大圆圈,在这个圆圈里,脾胃是中心的轴,一切都是围绕着它们而转,一旦脾虚了,一切疾病皆可发生。
![身体3个部位异常可能是脾胃虚弱,学会这3招,健脾养胃不生病](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
如果发现这3个部位不正常,很可能是你脾胃已经虚了
1、睡眠:流口水也因脾虚
脾虚的人往往还会出现记忆力减退的症状,很多人睡觉会流口水,中医认为,涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象。
2、口腔:口臭是胃差脾虚
作息、饮食不规律的生活习惯,伤害到了脾经胃经正常的运行,当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈肿痛,而口气是否清新是脾胃健康最直观的信号。
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3、脸颊:唇无血色脾气不足
脸色不佳是脾胃湿热的前兆,脾胃湿热的人会觉得口渴、尿少而黄、面目发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色,容易爆皮、裂口子。
了解脾虚症状后,应该怎么补脾胃呢?中医建议这样做
1、饮食调理
脾本身就承担着吸收和运化食物的功能,因此平常饮食方面一定要注意,少吃生冷、油腻等刺激性食物,多吃些健脾、易消化的,如大枣、山药、薏米等,健脾护胃,不增加额外的负担。
而且脾虚容易生湿,尤其是夏季贪凉容易集聚体内湿气,两者相互影响,很容易生病。可以常备一些红豆薏米粉,每天冲一包喝,既能健脾祛湿,又能补心,非常适合工作压力大的人。
2、运动护脾
关于运动,最好选择和缓,低强度,持续坚持的运动方式,如太极,瑜伽,洗髓功等;运动后微微出汗即可,强度大的运动方式是不适合的。
太极有强身健体的功效,舒筋活络,益气养神,久而久之就可以起到护脾的作用,还可以直接作用于人体的生殖器官,提升肾气,由内而外的濡养五脏,从而达到护脾养胃的的功效。
3、推拿按摩
按摩足三里穴位,足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,按摩托此穴位可以加强机体的代谢,促进胃肠的蠕动,可以增强脾胃的功能。
每日按摩足三里穴5~10分钟,可使消化系统功能旺盛,增强消化与吸收,对于改善由脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好效果。
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