肥胖，可以说是现代人的禁忌，不论男女，大家都在追求骨感美，亦或是力量美。但绝对不是一层层的游泳圈，不仅看着影响美观，也会身体造成不利的影响。
肥胖虽然本身不致命，但是容易导致高血压、冠心病等并发症，并且比普通人猝死的概率大约高4倍。因此，我们虽然反对盲目减肥，但也要健康、肥瘦适中。
总是减不下去怎么回事？
有些人，平常饮食也控制了，运动量也有，可就是死活减不下去。这大多是体内湿气在作祟，虽然不是肥胖的直接原因，但也难脱干系。
1. 湿气重的人，一般口味也比较重，高油盐的食物吃多了，很容易造成身体循环不畅，体内湿气淤积，从而易造成身体酸碱性不平衡，成为酸性体质。
2. 体内湿气重，很容易怕冷，身体就会囤积更多的脂肪来保温。湿气越重，需要囤积的脂肪就越多，人也越来越胖。
3. 湿气过重会造成气血不足，身体代谢减慢，没有足够的能量将体内废物排出去。这些垃圾积压在身体内部，人就越来越胖，气色也不好。
湿气重导致的肥胖怎么办？
因此，湿气重导致的肥胖，想要减肥，要从健脾、祛湿、补气血三方面着手，才能健康不反弹。
1. 加强运动
运动出汗可以很好地祛除体内湿气，特别是长期待在空调房的上班族。每天坚持适量的运动，不仅可以帮助瘦身，还可以加快血液循环，增强体内水分代谢，通过出汗的方式直接将湿气排出体外。
2. 祛湿健脾
平常要避免待在潮湿的环境中，可以多喝些祛湿健脾的粥之类。经典的食疗方—红豆薏米粥就可以，赤小豆有健脾利湿、消肿解毒的功效。薏仁治湿痹，健脾胃，消水肿。可以煮粥喝，也可以将食材炒制后，磨成粉冲泡喝，比煮粥效果更容易吸收。
3. 养气补血
现在上班族经常久坐不动，熬夜加班，长期对着电脑屏幕，很容易损伤体内的气血。因此，平常一定要注意保持正常的作息，让身体有充足的时间调养。另外多吃些红枣、桂圆等补气血的食物，为身体补充能量。
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