现代社会，很多人都有湿气重的问题。建议每天观察一下自己，是不是经常早起没精神，头痛如裹，有大便溏泻、四肢酸痛、食欲不振等症状。
这都是体内湿气重的表现，如果置之不理 ，很容易导致脾虚，进而影响肺、肝等多个器官。
平常可以拍打3个部位，可以祛湿排浊。
一、承山穴
承山穴，在足太阳膀胱经上，位于小腿肚下方正中，经常按摩可以祛除人体湿气。按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿。按一段时间后，会感觉身体微微发热，这就是膀胱经商的阳气在起作用了，身上的湿邪，随着升高的体温往外逃逸。
二、委中穴
委中穴，在腿窝的中心点上，也走膀胱经。而膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴又是这个通道上的一个重要排污口。每天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
三、曲池穴
除了拍打这3个穴位外，平常还可以通过食疗来祛湿，毕竟食补安全无害，下面2款汤祛湿效果就不错。
1.红豆薏仁汤
提起祛湿食谱，薏仁红豆汤怎么也绕不开，中医都称薏米为薏苡仁，是祛湿消肿的上品。红豆在中药里称为赤小豆，除上述作用，还能补心，适合夏季食用。
不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入杯中带到单位去喝。
2.冬瓜薏米猪骨汤
薏米性微寒，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。茯苓--茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。红枣红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
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