我们常常听到湿气重这个词，但是湿气到底什么呢？其实，湿气是一种中医的理论概念。生活环境潮湿、吃肉等是湿气的主要来源，人体内如湿气过重则容易产生慢性疾病，湿气少了，病菌便会原理我们。
湿气其实也分好多种，有湿寒、湿热、风湿等等。湿气入体，往往会形成慢性疾病，很难快速治愈。还会形成肥胖，影响着我们的健康。
湿气重的表现：
1、 早上刷牙时会恶心：有些人刷牙的时候会感到恶心（除部分人由于咽反射比较强烈），嗓子里总感觉有东西，这就是湿气的表现。
2、 水肿：水肿也是湿气重的一个表现，如果你早上起床发现自己有些浮肿，这很可能是体内湿气重造成的。
3、 大便粘稠：如果你发现排除来的大便沾到马桶上，不容易冲走，而且还不成型，这也是体内湿气重的表现。
4、 口臭或者舌苔厚：常人的舌苔颜色会比较浅，如果你发现自己舌苔比较厚且伴有明显的口臭，那么，你要注意了。
5、 皮肤油腻：皮肤油腻也可能是体内湿气引起的，早上洗头中午就会变油腻，这就是湿气引起的。
下面，为大家简单介绍几种预防房间及体内湿气的方法：
预防房间湿气：
1、 在天气晴朗的情况下，开窗通风能很好的除湿。
2、 使用空调的除湿功能，每天除湿半小时到1小时即可（根据自身需要调整）
3、 养一些除湿的话：虎皮兰、芦荟等等
4、 卫生间可以找一个小袋子，装上洗衣房，放在墙角，洗衣粉有良好的吸水性，并且及时吸水后凝固也不影响使用。（活性炭也可以）
5、 衣柜里购买除湿除湿包等等。
其实环境中湿气减少，就能有效的减少自身的湿气。另附几个小妙招帮大家祛除体内湿气：
1、 红豆薏米粥：中医认为红豆性平、味甘酸，具有很好的清热除湿、消肿解毒的功效。此外，薏米有很好的清热利湿的功效，红豆与薏米搭配。可以帮助人体更好地去除体内湿气。
2、 艾草泡脚：人在用热水泡脚的加入一点艾草时候，不仅能很好好的刺激脚底的穴位，还能促进人体内的血液循环，加速体内湿气的排出。
3、 运动出汗也能有效的排除体内的湿气。
此外，还有戒烟戒酒、饮食清淡、少盐、吃姜等等，都对体内湿气有这很大的影响。
今天就给大家介绍到这儿啦，欢迎大家在下方交流补充，喜欢我的可以关注下，每天为大家分享生活小常识哦！
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