現代社會，很多人都有溼氣重的問題。建議每天觀察一下自己，是不是經常早起沒精神，頭痛如裹，有大便溏瀉、四肢痠痛、食慾不振等症狀。
這都是體內溼氣重的表現，如果置之不理 ，很容易導致脾虛，進而影響肺、肝等多個器官。
平常可以拍打3個部位，可以祛溼排濁。
一、承山穴
承山穴，在足太陽膀胱經上，位於小腿肚下方正中，經常按摩可以祛除人體溼氣。按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼。按一段時間後，會感覺身體微微發熱，這就是膀胱經商的陽氣在起作用了，身上的溼邪，隨著升高的體溫往外逃逸。
二、委中穴
委中穴，在腿窩的中心點上，也走膀胱經。而膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，委中穴又是這個通道上的一個重要排汙口。每天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的溼氣就能順利排出來了。
三、曲池穴
除了拍打這3個穴位外，平常還可以通過食療來祛溼，畢竟食補安全無害，下面2款湯祛溼效果就不錯。
1.紅豆薏仁湯
提起祛溼食譜，薏仁紅豆湯怎麼也繞不開，中醫都稱薏米為薏苡仁，是祛溼消腫的上品。紅豆在中藥裡稱為赤小豆，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。
不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，祛溼效果極佳。其有效成分大半在湯裡，因此可灌入杯中帶到單位去喝。
2.冬瓜薏米豬骨湯
薏米性微寒，有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱之功效。茯苓--茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水祛溼、益脾和胃、寧心安神之功用。
枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。紅棗紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
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