食材:莲子，芡实，茯苓，红小豆，薏米，淮山药，黑芝麻
将以上七种食材炒熟，磨成粉，每日早晚两次用热水冲泡饮用，坚持数月能达到除湿、减肥的目的。
黑芝麻可以减肥塑身，黑芝麻中含有阻止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此黑芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时在配合黑芝麻的使用粗燥的皮肤可获得改善，起到美容的效果。
红豆富含维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血，利尿，消肿，促进心脏活化的功能，多吃，有减肥之效。其石碱成分可增加长胃蠕动减少便秘促进排尿，利用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
淮山药，山药中含有一种消化酶，能够起到促进蛋白质，淀粉的分解作用。是消化不良者的天然保健品。同时，山药还可以促进人体的新陈代谢，可以减少多余脂肪的囤积。
莲子中含有生物碱，还可以降血压，消除脂肪。经常食用莲子有一定减肥效果。
薏米被称为世界禾本科植物之王，吵熟之后可用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻。
芡实，益肾固精，补脾止泄，除湿止带。
茯苓，利水除湿，健脾，宁心。
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