宮寒對女人來說傷害是很多的，長期宮寒的女人因為內分泌紊亂看起來會比同齡人老，還會出現月經不調，嚴重宮寒會導致女人不孕。所以說女人要重視宮寒這個問題，及早的發現，及早的去調理，避免產生不好的後果，影響工作和生活。
那麼，宮寒有哪些表現呢？
1、 月經不調
宮寒的女性最容反應出現月經不調，月經週期紊亂，提前或者延後，經量異常，時多時少，並伴有痛經，嚴重者會出現閉經，甚至絕經。
2、 體型肥胖
宮寒是由於寒氣鬱結子宮導致子宮寒冷，身體為了維持體溫就會在皮下大量的堆積脂肪用來保持體溫，因此會出現肥胖，尤其腹部更甚。
3、 皮膚油膩
宮寒導致皮膚粗糙，油膩，起痘痘，起斑，皺紋等，因為宮寒會導致子宮功能異常，使得雌激素分泌減少，雌激素是人體主要的抗衰老激素可以滋養皮膚。
宮寒已經成為女性健康的殺手，嚴重危害著女性的健康，那麼宮寒我們改如何調理呢？
今天我就給大家推薦幾個調理宮寒的好方法：
1、 避寒保暖
不要接觸寒涼之物，不過食生冷，不洗冷水洗澡，不空調直吹，不貪涼涉水，不直接坐在地板上，適時加減衣物，注意保暖。
2、 增強運動
中醫講，動則生陽，運動可以溫經通絡，祛除寒氣，同時運動還可以促進人體氣血的化生和運行，加快人體血液循環和新陳代謝，還能增前體質。
3、 飲食調理
飲食要保障營養均衡，不要過食生冷，辛辣刺激的食物，同時還要吃一些溫宮散寒的食物來幫助調理宮寒。如：懷薑糖膏
紅糖：，助脾、疏肝、補血、祛寒、破瘀
懷姜：健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積
大棗：補中益氣、養血安神
阿膠：補血益氣，滋陰昇陽
功效：溫宮散寒，補血調經，溫經通絡，美容養顏。
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