隨著社會競爭的日益激烈，都市白領的自我心理壓力日趨嚴重，如果處理不當，將引發一系列社會與家庭問題，嚴重者，甚至走向極端。都市人心理問題現已成為當前社會所面臨的一個新課題。而對於單個個體來說，如何自我心理調節，是目前不少都市人都渴望瞭解的“新知識”。
現代社會，我們必須面對各式各樣的壓力，這種壓力來自於高度、激烈的市場競爭，來自於家庭生活的壓力，來自於朋友之間的互相攀比。而我們面對壓力的處理方式有很多種，有的人失眠了，有的人憂鬱了，更有甚者選擇自殺，隨著社會的發展，壓力必然是越來越大，自殺的人也應該越來越多，選擇自殺是因為他還沒有找到選擇釋放壓力的方式和方法。
我這人一直比較樂觀，也可能就是這樣的心態造就我今天的心寬體胖的身材，造就了新一代彌勒菩薩的臉蛋。我在處理壓力和釋放壓力方面有一套自己的方法，整理出來供大家交流。
大學時候，其實我沒啥壓力，抱著“六十分萬歲八十分有罪”的思想，成績好又沒有拿到獎學金經常是我嘲笑的對象，因為他那麼的努力結果好像跟我一樣。每次逃課後進校園，第一件事情就是看看學校的宣傳黑板，看看黑板上是否粘貼我被開除的通報，如果沒有，心裡特別高興，說明俺開溜班主任沒有發現，心裡美滋滋的又躲過一劫。
走上工作頭幾年，特別的鬱悶，掙點錢不夠自己花，工作的壓力還是比較大，為了一個破科長大家互相告狀，狗咬狗的工作方式，我採取的釋放壓力的方式主要要兩個，第一是夢想做人家的上門女婿，因為現實生活壓力太大，討老婆還要買房子，自己又沒錢，看誰家有女兒沒兒子的，我去做上門女婿，大不了養兒子不跟我姓，反正是我的兒子，管他了，就這樣想的，想過以後心裡好受多了，就沒那麼大的壓力，因為自己還有一條上門女婿的路可以走，對吧；第二就是去摸獎，走著去摸獎的地方，一路走一路想，媽的，如果自己真得中了500萬，我將分給哪些人，父母給幾萬，朋友給幾萬，誰得罪我了，媽的，小樣的，老子就不給錢給你，邊想邊走，心裡特別的舒服，特別的解恨，因為傷害我的人我就不給錢給他，摸獎過後，當然是沒有得到大獎，但過後的心情特別的好。那個時候我做了一個統計，如果你中了500萬大獎，你第一件想幹的事情是啥？60%以上的人回答都是“回單位把老闆臭罵一頓，老子不幹了”。說明了大家在單位都有著壓力，因為我們中的大部分是為了生存而工作，並不是為了理想而工作。
現在釋放壓力的方式多很多了，常見的方式也幾種，老闆今天指責我了，俺心裡不高興，那我今天工作就不努力，提前下班你又能把我怎樣，回到家裡心裡特別的爽，雖然我受委屈了，但老闆也受損失了；有時在單位找幾個志同道合的哥們，找一個大排檔，解開紐扣，打個赤膊，一手喝啤酒一手啃著雞爪，一邊罵罵老闆，罵完了酒喝完了，回到家衝完涼後心裡感覺特別的好；有的時候，回到家裡，穿個褲衩趴在地板上，一邊看著晚報一邊啃著冰淇淋，順便逗逗兒子，一天的工作疲勞和辛苦就消失了。
釋放壓力，其實就是一種心態的調整，有時看好像是自欺欺人的，但結果畢竟是好了，我按照自己常見的釋放壓力方式，一路走過來，心裡感受挺好的，能夠承受常人不能承受的壓力和打擊，能夠承受各式各樣的抱怨和指責，我心裡就像明鏡似的，相信世間自有公道，一身正氣，良好人品必有立足之地。
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