笑煙雨523
我是曠慧，健康系師姐。
題主說的絞股藍泡水，應該就是絞股藍茶吧。絞股藍還有個好聽的名字叫天堂草，又號稱“南方人參”，有茶、藥、食的功效。常見的絞股藍的品種有七葉絞股藍、五葉絞股藍。有很多人說七葉絞股藍好，也有很多人說五葉的好，曠慧覺得適合自己就好，下面先了解下絞股藍吧。
絞股藍的營養信息
絞股藍含有多種維生素，糖分、微量元素及礦物質如，還含有皂甙、絞股藍多糖、水溶性氨基酸、黃酮類、甾醇、色素等。其中皂苷是人參的主要成分，黃酮是冬蟲夏草的主要成分，而多糖是蜂膠的主要成分。
絞股藍泡水對身體有什麼好處呢？
絞股藍泡水對身體的好處有很多，比如：
1.清熱解毒
中醫認為，絞股藍味苦、微甘，性涼，具有清熱解毒的作用。
2.抗衰美容
可以抑制衰老物質形成，活化細胞，改善睡眠質量，從而保持和美容皮膚的效果。
3.預防三高
4.安神促眠
具有鎮靜、催眠、抗緊張、解疲勞、增強記憶力的功效。
5.止咳化痰
中醫認為，絞股藍入肺經，有助於清肺熱，有化痰止咳的作用。
6.緩解便秘
絞股藍可以保護腸壁，剝離腸壁沉積的廢物，保持正常排便。
7.抗癌防癌
絞股藍對多種癌細胞有的抑制作用，還能防止正常細胞癌化。
絞股藍怎麼泡水呢？
一次用大約3克左右的絞股藍，用200m沸水沖泡，可沖泡3-4次左右。
什麼人不適合喝絞股藍泡水？
1.絞股藍中七葉絞股藍比較性寒。脾胃虛寒，大便溏瀉的朋友少喝或不喝。
2.女性經期、孕期、哺乳期最好不要喝。
3.喝了之後覺得身體不適應情況如頭暈眼花、腹脹腹瀉、拉肚子、噁心想吐等，就不要繼續喝了。
溫馨提示：
1.不要和涼性的食物或者是藥物一起服用，以免身體不適。
2.不喝隔夜茶。
3.第一次喝最好先喝少量試試。
我是曠慧，浙江大學食品科學博士，資深營養師，減肥師。
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浙大食品科學博士曠慧
絞股藍泡水前最好炒炙一下，自己炒作茶，這樣喝著有茶香味，直接泡的話有股青草的味道，不好喝，常喝絞股藍茶可以提高人的免疫力，它具有抗癌，改善睡眠，降三高的功效，一般脾胃虛寒的人少喝，有人喝了易腹瀉，但也有人慢慢適應了，腹瀉症狀消失，也有喝了頭暈不適應的，跟人的體質有關吧，大多數人喝了效果很多，適應不適應喝只有試試才知道。
