茶是中國的傳統飲品，幾乎每家每戶都喜歡喝茶，現在也有很多外國人喜歡喝茶，喝茶在中國是一種普遍的現象。
不知不覺，與茶相伴又是一年，無論是“柴米油鹽醬醋茶”還是“茶餘飯後”，中國老百姓的生活裡一定少不了茶，但卻不一定真的瞭解它。
對於茶的“恐慌感”，不僅出現在新茶客身上，他們因為經驗不足，對很多茶都望而卻步；也會出現在老茶客身上，因為喝的茶越多，希望對茶的認知也越深。
有人說喝茶養胃，也有人說喝茶傷胃，那喝茶對胃到底有什麼影響呢？喝茶真的傷胃嗎？
首先，喝茶可以補充水分，保護粘膜上皮。胃壁中胃酸的酸性很強，通常情況下pH在3左右;當食團進入胃中時，胃酸開始大量分泌，可使胃中的pH值降到2以下。胃蛋白酶作用是消化分解蛋白質。黏液是凝膠狀的碳酸氫鹽屏障，起到潤滑和隔離的作用，將粘膜上皮與胃酸及胃蛋白酶隔離開，使粘膜免受胃酸的腐蝕和胃蛋白酶的消化作用。
其次，茶湯的PH值多在5.5-7之間，是弱酸性，相比胃酸的強酸性微不足道，不會刺激胃粘膜，也不會中和胃酸。
茶湯中有咖啡因，會對中樞神經系統有短暫的興奮作用，從而促進胃液的分泌和胃腸蠕動，幫助消化，所以人們說“喝茶消食”。但如果胃中沒有食物時，過多的胃酸勢必會刺激胃粘膜，產生燒灼或刺痛的不適感。所以，避免空腹飲茶，還是應該要注意的。（歡迎喜歡喝茶品茶的朋友關注與分享。）
那麼胃不好的人喝什麼茶養胃呢？一起來看看吧。
1、普洱茶
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之後，會形成一層膜，附於胃的表層，對胃產生保護的作用！因此長期飲用普洱茶可以起到養胃、護胃的作用。
2、紅茶
建議大家在冬天喝紅茶比較好，飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養胃的效果會更好。不過值得大家特別注意的是，要想養胃，首先要養成一個良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，飲食要有規律，這是養胃護胃的前提。
其實只要合理喝茶是不傷胃的反而還養胃，但是長期喝綠茶，確實對胃不是很好，所以喝綠茶要適當。如果你是熱性體質，體內火氣多，可以多喝綠茶，排火祛毒；如果你的胃是涼的時候，適合喝一些暖性茶。
茶為藥用歷史悠久，簡單來講，喝茶對腎的影響是以好的效果為主的。但凡事都有兩面性，所謂物極必反，特別是喝茶，飲茶不當，也是會對身體造成不良影響的。
腎負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經由後續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。
腎如同人體的根，護腎要多攝入水分，喝茶可以減少腎結石的發生，相信很多茶友都有所耳聞，但是錯誤的喝茶方式不但不能護腎，反而傷腎，對腎造成一定的傷害。若您還有以下情況，建議您以後儘量避免，以免損害身體健康。
1、邊喝茶邊喝酒會傷腎
單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶的習慣，那就有可能傷腎了。因為酒中的酒精會轉化成乙醛，而茶葉中的生物鹼會有強烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟，由於乙醛含有毒性，因此會對腎臟產生損害進而傷腎。
2、空腹喝茶傷腎
有人習慣早上剛起床就空腹茶喝，其實茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶。
3、喝過濃的茶傷腎
喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。
從茶的藥理性來講，喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。（
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喝茶會不會缺鈣、失眠？
鈣是一種很重要、很多人也容易缺乏的營養成分。近年來，隨著飲茶人群越來越龐大，“喝濃茶會缺鈣”的說法甚囂塵上，一些原本愛茶之人不能愉快地端杯了。
很多人擔心喝茶會導致缺鈣，其實只要不喝過多過濃的茶。
人體是否缺鈣，取決於鈣的攝取與流失。流失主要由年齡和身體狀況決定，而攝取則是靠飲食。合理飲食、均衡營養、適當曬太陽和運動，才是根本。因為擔心缺鈣而放棄茶，實在是捨本逐末啊！
喝茶會失眠嗎，茶文化源遠流長，茶的功用更是倍受大眾青睞，只要靈活掌握茶“提神”和“養神”的兩方面功用。
茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大，當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70%-80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮，晚上還是以少飲或不飲茶為宜，另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
怕失眠，少喝綠茶，適量喝點普洱茶、紅茶。不發酵茶(如綠茶)，咖啡鹼含量最高，半發酵茶(如紅茶、烏龍茶)，咖啡鹼含量較綠茶低，深度發酵的茶(如黑茶)，咖啡鹼含量最低。
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