1、做法：首先要準備五錢的何首烏和五錢菟絲子，再剝5顆紅棗，導入黑芝麻打成粉取2匙，黑豆粉1匙，首先要用一千毫升的水熬煮成湯，等到水滾開的時候，再倒入蜂蜜大約十分鐘左右就可以直接喝了，每天早晚個服用一次。
另外老中醫推薦防止掉髮，有烏髮作用的食物。桂圓百合棗仁茶：取酸棗仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各15g。提前浸泡鮮百合一晝夜，將炒棗仁水煎潷汁，倒入剩餘材料加兩碗水，得煎煮液喝茶水即可。
功效：中醫認為白頭髮多、掉髮多是由於體內氣血不足，腎虛所致，所以要治就得從根做起。桂圓百合棗仁茶的食材都是有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。
2、酸梅應該有不少人喜歡吃，它們酸甜可口。酸梅效用多多。平時可以當零食來吃。另外酸梅對頭髮的作用也是槓槓的，那是因為在酸梅中含有一種有效促使白髮變黑的黑色素成分。
3、桑葚富含活性蛋白，多種維生素，還有黑髮最為重要的鐵元素，營養是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。桑葚味甘性寒，能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴，再加上這款沖劑中還含有黑芝麻，兩者相結合既起到了補腎的功效，每天早上來一杯，還能在不知不覺中恢復黑髮。
4、辣木籽富含的人體所需的很多營養物質，能夠幫助我們促進人體新陳代謝，並能加快腎臟的排毒。身體好了，頭髮也會慢慢變黑起來了。辣木籽不僅可以治白髮又可以增強身體免疫力，對老年人增強體力，延年益壽，也是有很大效果的。多吃點，好處還是很多的。
5、槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，祛溼排毒。還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，烏髮黑髮，涼血通便治便秘之功效。
6、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，促進新陳代謝，能很好的烏髮和滋潤皮膚。有些飲食營養跟不上，其實也是非常容易掉頭髮的，平時多吃點核桃對滋養身體也有很大的好處。核桃含有多種維生素和營養，不僅可以補腦益智，對於潤髮烏髮也有著超級好的效果，吃起來口感超好。
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