經歷過無數個備考的日子
高三黨們終於迎來了人生的轉折點
對於辛苦陪考的局外人——家長
越是臨近高考，卻比考生還緊張
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其實，過度的嘮叨和“關愛”
經常會加重考生們的心理負擔
反倒可能會傳導給考生負效應
那麼，在最後的決勝階段
家長們最應該做什麼呢？
為了讓考生開心、家長安心、老師放心
試達測評特來支招！
心態篇
高考倒計時8天了，孩子們此時也進入了最後的衝刺階段。高考臨門一腳，可能有些高三學生會出現記憶力減退、知識點模糊，做題陷入死衚衕，容易犯困等情況……
其實家長們都知道，這些都是因為心理壓力造成的。那麼怎樣才能幫助孩子們調整好狀態呢？家長們，給孩子減壓，這些方面都要注意！
鼓勵孩子勞逸結合，放鬆緊張的神經
當2018高考複習備考的時間已經走到了倒計時，過度複習已經不能出現太大的成效，現在對於考生更重要的應該是：在學習之餘放鬆心情。家長們可以督促考生參加一些體育或娛樂活動，或者聽一聽輕音樂。
這樣做，既可以減緩緊張的複習節奏，又可以短暫性的讓大腦得到休息，使精力更加充沛、思路更加清晰。
比如：飯後去公園走走，聊一些輕鬆的話題，營造一個相對輕鬆的環境。
保持生活節奏，做科學的高三家長
在和父母相處的過程中，父母過度的關愛，比如突然每天接送，特別照顧，都是把焦慮傳遞給了孩子，對父母來說，這是一種焦慮的宣洩，但卻把壓力轉移到了孩子身上，而且是一種說不清楚的焦慮和壓力。
對考生而言，學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張了，所以在家的話，家長應該營造一個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，而不能製造考前緊張的家庭氣氛，以積極平和的態度面對即將到來的高考。
飲食篇
臨考的最後幾天，家長們在給考生準備飲食時，不要突然變換食譜。
平時不吃早飯的同學，這幾天也一定要給他們準備早餐；午餐可以吃得簡單一點，保證葷蔬搭配就可以，最好不要吃冷飲，以免吃壞肚子。
考試期間注意飲食衛生，飲食搭配，多吃一些清淡、易消化的食物，不吃生冷油膩不易消化的東西，不要吃太飽。
吃早飯的時間不要過早或過晚，過早考試中途會餓，容易餓的同學建議考試當天備塊巧克力，中途可以補充能量。
此外
家長們還要適當地提醒孩子們
做好以下準備
▼
考前準備篇
調整複習模式：瀏覽以前考過的模擬卷，真正進行查缺補漏工作。
看考場：考前一天下午最好去看考場，搞清楚自己的考場。確定自己的最佳出行路線。
必備文具：塗卡2B鉛筆、畫圖鉛筆、黑色水筆（筆不少於兩支，帶備用筆芯）、橡皮、畫圖工具（直尺圓規）、等文具。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括准考證在內的所有必備品，裝在一個透明袋文具袋裡。
天氣狀況：查看考試當天天氣，確定是否需要準備雨傘，需要穿多厚的衣服。
考試答題篇
拿到試卷的第一刻，一定要寫好個人信息，並確保信息無誤！記得要聽從監考老師的指揮！
由於改卷老師是在電腦上閱卷，所以字體是否工整真的非常重要！即使字寫的不好看，也要寫的工整，不能潦草馬虎。
高考就是在有限的時間拼效率，所以遇到不懂的題目，先放一放，先把會做的題目全都做完，把該拿的分數妥妥的拿了，做完試卷記得檢查，會做的檢查完再看不會的題目，這樣就最完美啦！
休息篇
考試前按以往的作息時間即可，不能隨便打亂生物鐘。
考試期間午休：不管你住校還是回家午休，就算有人叫你也必須定鬧鐘。午休時間不宜過長。休息的地方如果有空調一定不要把溫度設置太低，以免感冒。
晚上休息：上床時間不宜過早，過早上床如果睡不著會導致焦慮。喝牛奶有助於睡眠，熱水泡腳睡個舒服覺。
以一顆平常心
化解所有的緊張和焦慮
在距離2018高考最後的9天
試達測評祝福所有的考生
加油！2018高考！
#高考倒計時#
“高考”
這個詞帶著滿滿的重量
有青春的沉澱，有未來的憧憬
大家對即將奔赴考場的高三黨們
有沒有什麼心裡話想說的呢
在下方留言
為他們打氣吧
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