雌激素是女人非常重要的一种激素。经常看到女人雌激素低会引起月经不调、卵巢早衰等危害，但是，雌激素高就是好事吗？女人当底是雌激素高好还是低好？关于雌激素的这些事实，你应该早点知道。
首先来看看雌激素高给女人带来的影响：
女人雌激素过高，大脑很容易就会处于紧张状态。雌激素过高，会导致雌激素与孕激素失衡，可能导致排卵异常，影响怀孕。雌激素过高，还容易诱发肥胖、月经不调、严重者还会导致不孕症和子宫癌。
再来看看雌激素低给女人带来的影响：
雌激素水平低，会使女性时常潮热、神经表现异常，容易发火、脾气暴躁、抑郁，失眠多梦等。更严重的是，雌激素低会引起子宫萎缩，造成月经紊乱，甚至绝经。此外，雌激素低会影响钙的吸收，使女性更容易患骨质疏松症。
雌激素应该处于什么水平才正常呢？
雌激素高或是低，都不利于健康，研究显示，女人雌激素的最佳状态是保持平衡，不高也不低。人体是一个复杂、精密的系统，在正常情况下，人体会根据身体的需要，分泌相应的雌激素，来达到平衡。由于个体差异，雌激素应该处于一个什么数值，并没有统一的数量标准。
雌激素偏高或是偏低怎么办？多吃以下3种食物，有助于保持女人雌激素的平衡。
大豆及制品。有人说，大豆不是补充雌激素的吗？确实是，大豆类食物含有大量的异黄酮，它的性质与雌激素极为相似，有“天然雌激素”之称，非常有利于补充雌激素。但很多人不知道，大豆还有一项非常重要的功能，那就是促进体内雌激素的平衡。大豆中含有丰富维生素B6，正是它能帮助人体平衡体内的雌激素水平。
南瓜。南瓜也是平衡雌激素的食物。它含有丰富的维生素E，可作用于脑下垂体和卵巢，调节雌激素的分泌，在雌激素不足时，促进分泌；在体内雌激素过多时，抑制雌激素的分泌，使人体内的雌激素保持平衡。
核桃。核桃是补脑的常用食物，它富含欧米伽3脂肪酸，与南瓜一样，能作用于掌控激素分泌的脑下垂体，使其平衡人体的雌激素。
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