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人生短短几十年，彈指一揮間，一生就過去了。短命的人可能出生幾天就死去了，而長命的人，可能能活到百歲。因此人們始終在為了能夠提高自己的壽命做努力。自從進入新時代，人們的生活條件變好了，但是很多人的身體因此也變虛了，據權威數據調查，中國現在有幾億人存在腎不健康的問題，很多男人都患有不同程度的腎虛，嚴重影響生活和健康。
為什麼生活條件好了，男人的身體素質卻下降了呢？
在古代，如果想打勝仗，就需要高超的戰術和強健的士兵。為什麼國家現在徵兵，而不是戰時臨時募兵？就是因為“玉不琢，不成器。人不練，則不強。”所以艱苦的訓練造就強健的身體。而現在由於生活條件好了，很多男人養尊處優，結果導致身體機能漸漸退化，稍有不注意，就會虧虛，尤其是腎虛的現象最為嚴重。這也就是為什麼中國現在有很多的年輕夫妻不孕不育！
醫學認為，腎臟是人體的能量源泉，腎不好，則男人“無神，無力，無氣”，不良的生活習慣和方式導致男人腎虛。常見的傷腎行為有哪些呢？
1，熬夜
熬夜這個詞對於現在的年輕人來說是最常見的了，不管是熬夜看書還是玩遊戲，吃東西，玩樂，都會在不知不覺中消耗自己的腎臟。有人說：我天天熬夜，身體也沒出現問題啊，還是吃的香。但是，當你真正的做體力活或者進行性行為的時候，你就會發現，你的腎好像不行了，根本經不起劇烈運動，這就是你的腎氣虧虛了，然而你可能還不知道。
2，縱慾
年輕的男人血氣方剛，很容易就出現性的慾望，於是很多的年輕人由於不懂剋制，胡亂的自慰和濫交，導致自己的身體出現了虧空的狀況。出現了腰痛無力的症狀，身體也會變得消瘦，沒有絲毫的精氣神。不動影響了自己的身體，還影響了自己的氣質和顏值，讓自己看起來很猥瑣。
3，喝酒
俗話說，男人不喝酒，出門便出醜。現在不管是應酬還是工作，很多男人都是必須要喝酒的。然而一旦事業有成，男人就會戒酒，或者是少喝酒，為什麼？因為喝酒實在是太傷腎了，酒精會導致肝中毒，使肝臟無法分解酒精，造成大量的毒素無法分解就從腎臟經過，然後排放，但是酒精在經過腎臟的時候，會對腎臟造成很大的傷害，增加腎臟的負擔，引起腎病和腎虛。
中醫認為，腎是先天之本，主藏“精”“氣”“神”，負責生髮烏髮，增長光澤，消除病毒，提高生育和性能力。腎不好，則人的神形俱衰，元氣和精氣都會大損，造成身體的虧虛和疾病的產生。因此，腎虛要採用合適的方法來補。
想要擁有更強壯的身體，夏天多吃這三道菜，讓你的腎更有勁！
1，補陽虛——泥鰍
泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品。腎陽虛的人可以天天吃泥鰍來補腎。
2，補陰虛——何首烏
何首烏性情溫和，味道苦澀，對於補腎，補肝，收斂精氣有著很強的效果。所以能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。腎陰虛的人可以常用何首烏煮湯喝。
3，陰陽調和，補腎之王——黑桑葚
中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效。黑桑葚含有大量的錳元素和活性蛋白，是男人補腎虛的首選水果，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都具有很強的滋補效果。
在古時候，黑桑葚就因為神奇的補腎功效，被皇帝專門選用為自己的補腎壯陽食材，所以皇帝后宮三千佳麗，皇帝也不用害怕，而且子女也很多。
食用方法和注意事項：1，黑桑葚味道甘甜，十分可口，每天早晚可以泡一杯喝，也可以直接吃，也可以煮粥，吃法看個人口味。
2，黑桑葚吃多了易上火，所以每天不要吃太多，不然不容易瀉火就麻煩了。（沒老婆的要少吃）
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