天氣熱起來了，你最近吃了多少冰淇淋和冷飲？可以開始數一數了。畢竟連女星們也已經開始吹氣一樣的胖起來了。
比如劉亦菲
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比如崔雪莉
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相比炸雞、肥肉、蛋糕等食物中所含的看得見的熱量和脂肪，那些飲品中所含的“看不見的”能量才可怕。比如我們上次說過的水果茶——
水果茶一杯多走2萬步，夏季飲品怎麼喝？ | 健身小課間
所以，如果你選擇用水果茶來解膩刮油，那可能要失望了。如果捨棄不了喝的，又想要不胖起來，什麼樣的飲品才最適合減脂的你呢？
01
白開水
02
椰子水
椰子水為棕櫚科植物椰樹的果實椰果的抽取汁液。汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。
純天然的椰子水包含了電解質鈉、鉀、鎂、鈣和磷酸鹽，以及少量的氨基酸，有助於改善新陳代謝，延緩衰老，甚至抗病毒和提高免疫力，是運動後解渴和補充體力的佳選。關鍵的是，
100毫升的椰子水的熱量大概為51大卡，與其他的飲料相比，椰子水的熱量是比較低的。不僅如此，椰子水不含脂肪和膽固醇，因此完全不必擔心喝太多椰子水可能會引起肥胖。03
酸梅湯
其實能從古時候流傳下來的點心和飲品，都是很有講究的，比如說龜苓膏可以清熱解毒，竹蔗茅根茶可以降火等等，酸梅湯也是其中之一。
真正的酸梅湯，一般都是用烏梅、山楂、桂花、甘草等原材料熬製而成。去油膩的烏梅、降脂降壓的山楂、清涼提神的薄荷、化痰散瘀桂花、開胃去積食的橘皮、清熱解毒的甘草，酸梅湯除了消暑以外，還可以起到調節體質，改善中醫所說酸性體質。
04
黑咖啡
這種飲品我們之前有認真分析過，黑咖啡的熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。早餐後喝一杯，也能加速腸道蠕動，促進腸道便便排出，還能消水腫！
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