现在湿气已经影响到人的身体健康了，特别是三伏天，湿气更是一个大问题。不仅影响让你身体肥胖，还会影响精神和食欲都不振；同时也会导致身体水肿变得虚胖。其实通过饮食可以调节湿气，现在就来看看有哪些食物吧。
大蒜
蒜是一种很好的祛湿食材，因为它具有发散作用，同时蒜具有很强的杀菌消毒的功效，用醋来泡大蒜不仅可以减少大蒜带来的刺激性，还可以促进蒜酶的生成，增强体内细胞的活性，一起食用可以达到有效的辅助祛湿的作用。
花椒
花椒祛湿气主要是通过用花椒水来泡脚，以达到温经通络，祛湿通气的效果，每天用花椒水来泡个20分钟是不错的选择，但是要注意的是，并不是直接把花椒扔进热水里，而是要放在锅里去煮成花椒水。
玉米
因为经常的湿气出现，总是也伴随这一些其他的问题，就比如造成排便不畅。而玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，增加人体肠胃的蠕动，提高新陈代谢。解决便秘的问题对皮肤来说也是一件好事，可使皮肤细嫩光滑。
湿气的出现总是会引起人体的不适，让人感觉到不舒服。所以祛湿是我们要做的，通过饮食来调节虽然不见得会有很好的效果，但是起码对祛湿还会是有好处的。
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