我每天睡八個小時，白天也還是會犯困……
但有一些開了掛的人真的只睡很少！
基因突變讓人睡得少
加州大學舊金山的研究人員發現，DEC2 蛋白上的一個氨基酸替換突變（第 384 個氨基酸殘基從脯氨酸變為精氨酸，p.Pro384Arg）會導致人們呈現“睡得少”表型。攜帶“p.Tyr362His”基因變種的人能在每晚睡眠少於 5 個小時的情況下正常工作。
那些擁有基因突變的人在超短的睡眠時間內也可以完成正常工作，比其他人有效率得多。但他們是怎麼做到的仍舊是一個迷。
另外，某些不太幸運的罕見病患者，甚至幾個月不睡
1. 莫旺氏綜合徵（Morvan's fibrillary chorea）
典型特徵是肌肉抽搐、疼痛、過度出汗、體重減輕、週期性幻覺和嚴重的睡眠缺失（無法入睡）。
法國里昂的一名 27 歲男子，因患有莫忘綜合徵在幾個月的時間裡幾乎沒有睡覺。在那段時間裡，他沒有感到睏倦或疲倦。不過，幾乎每天晚上九點至十一點之間，他都會經歷 20-60 分鐘的聽覺、視覺、嗅覺和軀幹幻覺，手指或腳趾也會出現明顯的疼痛感。
2. 致死性家族性不眠症（FFI）
病理過程包括下丘腦及大腦其他區域退化、交感神經系統過度活躍、高血壓、發燒、顫抖、麻木、體重下降，以及身體內分泌系統紊亂。
傳說中的達芬奇睡眠法也不可行
達芬奇睡眠即多階段睡眠（Polyphasic sleep），是一種將單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式。網傳，達芬奇每 4 小時睡 15-20 分鐘，這樣一天下來只睡 2 小時左右，餘下大把的時間從事創作，而且能保持充沛的精力。
但這種方式沒有機會進入深度睡眠，並且會嚴重干擾生物鐘。許多親身體驗的人，以及參與實驗人員都表示，這種方式僅僅在短期有效，很快會因疲勞、精神不濟，而頻頻瞌睡或睡過頭，不能長期保持最佳狀態下去。
對於正常人而言，夜貓子更容易死翹翹
睡眠時間短會對人體健康、生活品質等造成影響，看不見的傷害會一點一滴侵蝕人體。
當連續兩天以上睡眠不足，無論是專注度、敏捷度、或是細節的處理，都會有明顯的退步。長期下來造成抑鬱、肥胖，並且患上中風和糖尿病的風險會增加。
睡眠對人體健康來說很重要，如果睡的好你會避免許多疾病，甚至是痴呆。如果睡眠時間減少兩個小時，認知系統會受到明顯影響。
所以，不要相信成功人士睡 4 小時就夠的傳說，大佬們即使偷懶也不會讓大家知道啊！
普通人就好好睡覺，正常工作吧。
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