相信每個跑友內心深處都有自己的跑步初衷。有些人為了改變三高亞健康；有些人為了追尋不同城市的風光；還有人為了帶著家人去旅行；當然，還有一些人，他們就是為了成績，雖然，他們只是業餘選手。
5月29日，當前世界馬拉松一哥基普喬格在自己所在的 NN running 團隊發表了一篇名為《這就是馬拉松教給我的東西》文章。
文中，基普喬格提到了四點。
1 準備和計劃
自從2013年基普喬格在漢堡參加首馬比賽開始，他就領悟了準備和計劃的重要性。
“如果你在馬拉松比賽中沒有做好準備，你就沒有辦法贏得勝利。”基普喬格說。正是因為基普喬格完美的準備和計劃，造就了他馬拉松10戰9勝的戰績。
“在參加每一場大賽前，我都會坐下來與我的團隊和教練一起制定計劃。”
基普喬格的教練表示：“我們會通過嚴密的計劃來評估他一段時間，當所有參加比賽的準備元素都集齊的時候，也就是埃魯德發揮完美表現的開始。”
2 自律
自律是優秀運動員逃不開的話題，就在這屆世界盃剛剛開賽以來，自律，幾乎成了C羅的代名詞。
作為前世界5000米冠軍和奧運會5000米銀牌得主基普喬格也是一樣，鐵的紀律是他成功的法寶。不過，他承認，自己是在2013年轉戰馬拉松之後，才做到了他所認為的真正自律。
“馬拉松讓我更加自律，沒有自律，你無法達到任何高度。自律在馬拉松當中起到決定性作用，因為42.195公里的長距離需要時刻保持專注才能贏。”
他的教練認為，馬拉松比賽確實需要更大的自律性，因為訓練要長時間的遠離家庭。儘管基普喬格如今取得了成功，但是他依然絕對的自律和百分百的專注。
當許多有錢人坐下來安享生活的時候，功成名就的基普喬格依然會專注在馬拉松之上，這源於他對馬拉松的熱愛。
3 耐心
基普喬格算得上一個天生耐心的人，也正因如此，馬拉松賽道上變幻莫測的氣候情況非常適合他的氣質。
“每天早上我都會努力保持熱情，盡力享受醒來，並期待未來的一天。”
教練帕特里克說道：“我知道會有人像他一樣有耐心，但就運動而言，基普喬格是我見過最有耐心的人。”
4努力訓練
備戰馬拉松比賽，自然需要很大的跑量，而且要花很長時間，在海拔超過2000米的Kaptagat的訓練基地，基普喬格需要面臨更多困難。
“馬拉松訓練教會了我努力訓練，對於之前場地的訓練也許強度更大，但是馬拉松訓練比較麻煩，需要更多時間。”基普喬格說。
也許，你會覺得，這是大神，與我們不同。而實際上，馬拉松精神永遠是想通的。
基普喬格的十二字箴言：耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰、自律，適用於我們每一個跑者。
42.195公里的路程，
沒有耐心，我們就無法順利完成比賽；
對於普通人來說
衝擊自身極限的距離，
沒有忍耐，
我們就無法承受長距離帶給身體的痛苦；
夏天，氣溫是令人難以忍受的，
沒有勤勉，
我們就無法在跑道上跑出自己理想的成績；
35公里是鬼門關，
沒有希望，
我們也許在跑過半程以後就退賽了；
有些人跑馬1年，
便放棄比賽；
有些人堅持跑馬30年，
成為受人尊敬的老爺子，
沒有信仰，
我們就失去了繼續跑下去的理由；
生活中不知道節制，
飲酒無度，跑馬也不會跑出好成績，
甚至還會有生命危險，
如果沒有自律，
不只是馬拉松，
生活中任何事情也都做不好。
馬拉松，並不只是一項運動，他會改變生活和狀態，變得能夠承受生活中的挫折。
陳聞達，從194斤減到146斤，現在成為3小時以內的跑馬大神。馬拉松改變了他。從此以後他堅信。“生活不可能像你想象得那麼好，但也不會像你想象得那麼糟。改變糟的狀況只在一念之間，堅持才是王道。”
楊振，半年時間狂減100斤，從270斤減到155斤，再到馬拉松3小時41分。他詮釋了做得到和做不到，其實只在一念之間，只要下定決心，任何時刻都可以成為新的開始。
李興靜，全馬237的跑步大神，他明白了一個道理：“只有懦弱的人才會哭，沒有傘的孩子就該努力奔跑。”
代光臣，從地庫保安到全馬230以內的跑者，跑步救了他的命。
在跑步中冥想，在生活中反思，馬拉松精神不是簡單的一個口號，而是生活的縮影，比賽即生活，我們無法預料途中會發生什麼，但卻為了下一步的精彩而繼續前進，當抵達終點的那一刻，或許是解脫，或許是激動，無論是什麼，我們已然成為了不一樣的自己。
你覺得馬拉松教會你最重要的品質是什麼？歡迎留言。
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