我们身体最大的器官是全身皮肤，而皮下的毛细血管（微动脉和微静脉）最丰富。拍打时，人体处于一种身心合一的自然放松状态，身体的“应激能力”立即增加被拍打部位的血液供应，皮肤就发红、发热。拍打同时，你会调动自身的“再生能力”和增强自己的“排异能力”，抛出体内一些无用的“垃圾”，故被拍打的部位就出红斑、黑痧、白粉。因为全身的皮肤都是可以拍打，所以拍打是改善人体“微循环”最直接、最经济、最安全的手段。
拍出的痧由表及里可分三层：肌肤之痧（络脉、表层的），主要表现为皮肤发红，小颗粒的红点、黑痧，一般在皮下。肌肉之痧（经脉、中层的），主要表现为黑痧面积较大且微微凸起，或沿经络连片出现。内脏器官之痧（脏腑、深层的），主要表现为皮肤上明显凸起的红黑色肿块，甚至破皮裂口。痧是人体组织在进行自我修复时的正常反映，它符合自然规律。要想“富”先修“路”，不光是贫困地区致富的要诀，也是我们追求健康的法宝。
拍痧排毒是一个过程，不能指望拍打几次，就把体内多年积累、深入脏腑的垃圾全部排出。一些多病之人在拍打后反而不易出痧，究其根源，是体质太寒，痧毒弥漫，自愈力被破坏得太多。所以不出痧并非是好事！
如何看待拍打的疼痛？疼痛是大自然赋予人类的本能。我们应该正确理解，善加运用。疼痛分两种，病痛和医痛。通常我们感觉到的痛是“病痛”，“病痛”是在提醒自己犯了错误，身体有了问题。我们在治病时也会感到痛，这种痛是“医痛”。“医痛”是在打破原有的病态平衡，调动身体的自愈力，以战胜疾病。我们在拍打拉筋时引发的痛，就是“医痛”。
大家都经历过自然界的风、寒、暑、湿对我们身体的侵袭和造成的疾病，知道这种“体寒”会对健康造成危害。但是，绝大多数人都忽视了心灵上的风寒暑湿带来的“心寒”，如饥、饱、劳、逸。它们才是人生病的最主要原因。所以中医有喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾、思伤脾胃。这些“心寒”既在我们体内日积月累，又伴随着我们整个人生，这不是单纯靠拍几次痧，而忽视起痧的源头，就能保障身心健康。清理心灵垃圾，同样是我们的必修课。
拍打应该使用一拍灵经络拍进行拍打哦。
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