蓉蓉（化名）和男友方強（化名）因為在車站拿錯了彼此的行李箱而相識，兩人都覺得這是緣分牽引，所以認識沒多久就確定了戀愛關係。
可能真的是在戀愛之前對彼此的瞭解太少了，兩人在一起後，吵架幾乎成了家常便飯。
方強脾氣不好，經常為了一點小事就和蓉蓉吵起來，吵起架來說話也不好聽，蓉蓉脾氣還算好，有時忍忍就算了，但脾氣上來了，也會和方強吵起來，好幾次因為吵架差點被鄰居投訴擾民。蓉蓉多次說過讓方強改改脾氣，可卻始終沒什麼效果。
這天，方強下班回家後發現蓉蓉居然不在，家裡飯菜也沒有準備好，當時生氣了，給蓉蓉打了電話，不問青紅皂白的就把蓉蓉給罵了一頓。事後才想起來，蓉蓉跟自己說過她今天加班，讓方強自己做點東西吃，結果自己忙起來就忘了這回事了。
蓉蓉回來後，方強有心想跟蓉蓉道個歉，但又礙於面子不想服軟，這原本道歉的話到了嘴邊也變得陰陽怪氣的，“不就是說了你一頓嘛，我這不是忘了嗎。再說了，你不會再給我打個電話說明白點啊！我還不是挨著餓呢。”
蓉蓉本就心情不好，結果聽見方強不僅不道歉，態度還差，就更火大了，“我跟你說過了，你還跟我發火，就算我不說，你就不會自己做點，天天吵架，你不嫌煩，我也受夠了，我不想跟你吵了，我們分手吧，我真的和你吵累了。”
方強分手後，想要挽回女友，但一來不知道正確做法，女友對他相當反感，態度也是冷冰冰的，方強不敢貿然行動，二來又有些拉不下面子。一次偶然的機會，方強看到我們的文章後，希望在我們的幫助下挽回女友。
方強的愛情中，存在這樣兩個問題：
首先，情緒控制能力差，給女友造成了負面情感體驗。有多少感情的崩塌都毀於不能好好說話，吵起架來，人的情緒是不穩定的，什麼話難聽就說什麼，自己是痛快了，可卻沒想過對方的感受如何，更別說方強還是經常性的和女友發生爭吵，這樣的感情又怎麼能長久呢。
其次，死要面子，不知悔改，讓女友徹底失望，痛下分手決心。女友說過讓方強收斂脾氣，可顯然收效甚微，而且在得知自己錯怪女友後，也不肯放軟態度，真誠道歉，把原本可以化解的一場矛盾演變成了分手慘劇，為了所謂的面子，把女友吵丟了。
1.設置情感冷凍期，緩解雙方緊張關係
分手初期，是女人情緒的排斥期，你的一句話都會引起她的巨大反感，在這一階段儘量不要出現在她面前，避免讓她想起戀愛中那些不愉快的回憶。
在這段時間給對方留一點空間，一是緩解雙方緊張關係，二是做好自己的心態建設，三是進行自我反省，真正認識到自己的問題所在，並在之後做出針對性的提升，為之後的挽回打好基礎。
2.正視自身問題，提高情緒把控力
方強的暴脾氣是這段感情中最大的問題所在，你把最大的脾氣給了最親密的人，無非是知道她不會輕易離開你，可你也要知道人的忍耐和包容都是有限的，你一次次的透支她的忍耐，總有一天她也會受不了的。
所以提高情緒把控力是你在挽回中最關鍵的一步，我們建議你可以接受專業的心理指導，學會控制自己的負面情緒，能夠冷靜對待生活中的不快。另外，運動也是很好的紓解不良情緒的方法。
3.建立有效溝通，扭轉刻板印象
當你自身有了一個較大的改變後，把你的改變展示在她面前，並通過技巧性的交流方式和她建立起有效溝通，在這一階段更不要放鬆警惕，由於你之前留下的不良印象，所以要循序漸進的慢慢扭轉你在她心裡的刻板印象。
在平時的交流中讓對方對你重新產生依賴和信任，當你們的感情達到一定程度後，再挑選合適時機出現在對方面前，給她一個驚喜，面對面的塑造良好的情感氛圍，達到挽回目的。
閱讀更多 情感微日記 的文章
