現在茶的養生功效得到越來越多人的重視，不少人紛紛加入喝茶養生的隊伍中。但是喝茶養生也是有秘訣的。這需要選擇一款適合自己的茶，需要常年累月的堅持才會收穫自己理想的效果的。
選茶問題
喝茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便等功效。飲茶能改善腸道微生物環境，具有調理腸胃的功能。
太白藥王茶中含黃酮類、鞣質、揮發油、有機酸、氨基酸、皂苷、酚類等化合物和十幾種對人體有益的微量元素，其中尤以鉻、鐵、鋅、錳、硒、鎳、鎂、銅等含量較高。
黃酮類化合物，又稱生物黃酮或植物黃酮，是植物在長期自然選擇過程中產生的一些次級代謝產物，黃酮類化合物有著廣泛的生物活性和多種藥理活性，比如抗氧化、抗誘變、抗菌抗病毒等。
堅持飲茶的好處
堅持長期飲茶可抗癌抗衰老。茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性的過氧化物的全階段溢出，這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍，這種抗氧化作用可以阻止細胞的退化、衰老，也可以阻止癌症的發生。
長期堅持喝茶，可以延年益壽。壽命的10%是由基因決定的，90%取決於生活方式。
對於大部分今人而言，長命百歲是一件求之難得的事。可是，在一千多年前的隋唐之際，卻有一位名符其實的百歲壽星，他便是有“藥王”之稱的孫思邈。據記載，孫思邈的具體年壽長達141歲。孫思邈能夠得享高壽，自然與其醫藥學家的身份分不開。他很早就深知“方藥、本草不可不學”，不但通過其豐富的醫藥知識治癒了自己的疾病，而且在養生過程中也頗得醫藥之助。
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