爲什麼去西藏旅遊，會被一些驢友提醒「再髒也不要洗澡」？

美麗足記

而且這種高原反應本質上是心肺功能的不適應，與你平時抵抗力強不強並沒有多大關係。因此剛到高原千萬不要覺得自己平時身體好、連感冒都很少得，就大大咧咧地不把高原反應當回事。等你逐漸適應了高原環境，洗澡就沒問題了。

看風景的蝸牛君

我以我自己的親身經歷告訴大家，為什麼很多人說西藏旅遊再髒也不能洗澡，這還是有一定道理的。但是到底能不能洗，還是要看個人的適應能力。我在2017年的9月和朋友一起，用了15天的時間走完新藏線。新藏線被很多愛好戶外的驢友稱為一生必須要走一次的線路，雖然行程非常艱苦，但是這裡卻有著世界上獨一無二的美麗風景，因此這個危險而神秘的地方同樣吸引著我。

我們從新疆喀什葉城出發，一路穿越了16座冰山達坂，5座5000米以上的高山。一路上的氣候變化多端，忽冷忽熱，路況也是非常險峻。加上高海拔導致的高反，頭暈頭痛、呼吸困難、整個人沒有一點力氣，這一切的一切遠遠超出了我出發前的預期，很多時候都感覺已經到了身體所能承受的極限。在這個時候你已經完全顧不到身體髒不髒，只是想著如何儘快適應，儘量減輕高反。

在行進的過程中，小夥伴們也表現出了不同的適應能力，有幾個3-5天就適應過來了，而有幾個等到行程快要結束都還是高反嚴重。我在行程走到一半時，大致已經適應，在身體狀況很好的情況下，在海拔4000多米阿里地區札達縣城境內洗了第一次澡，洗完迅速擦乾避免感冒，後來也沒有表現出任何不適。

說到感冒，在高海拔的地方感冒是非常危險的，非常容易誘發肺水腫，然後變成腦水腫，最後喪失意識，總之非常可怕。所以有幾個一起同行的小夥伴因為一路高反嚴重，一次澡都沒敢洗。所以到底能不能洗澡，還是要看個人的適應能力，能不洗儘量不洗。

友情提醒：在你出發去西藏之前，可以提前半個月服用防高反藥物紅景天，這個還是有一定好處的。隨身攜帶藥品：抗高反的藥、感冒藥、腸胃藥等，必不可少。

最後送大家一句：風景雖美，但生命更重要！

寒殘一葉

雖然我去西藏旅遊的時候沒有聽說過這句話，但我想，這應該主要就是出於高原反應的考慮吧？

“不洗澡”我覺得是有點誇張了，尤其是對於南方人來說，習慣每天都要洗澡才行，否則會渾身不舒服，雖然到了西藏，各種客觀條件都會變得比較艱苦，洗澡也沒那麼方便，心裡想著“能不洗就不洗”，可實際上很難做到啊！

前段時間，我剛好又去了一趟青藏高原，其實我自己覺得自己平時是沒有感覺到什麼高原反應的，堅持了兩天沒洗澡，後來終於沒忍住，還是去洗了。

因為住的酒店條件還不錯，洗澡洗得挺舒服，水很熱，當整個浴室都充滿熱氣時，我感覺太舒服了，渾身好像都放鬆了下來。

然而，洗完的第二天，我就慢慢感覺到“不對勁”了，那種“不對勁”就是，我開始變得特別喘，稍微走幾步路就上氣不接下氣，連說話都經常說不連貫。

我不知道這是不是高原反應的表現，反正經過身邊小夥伴的提醒，我才意識到，有可能是昨天洗澡所引起的。

不要以為高原反應沒什麼事，我本來也以為是這樣，扛一扛就過去了，直到多年前，我第一次去西藏的路上，有一個小夥伴就是因為高原反應而去世了，雖然這件事沒有發生在我眼前，但當我聽到這個消息時還是震驚了好多天沒恍過來。

高原反應其實最怕的就是“感冒”，因為感冒容易引起高原肺水腫，這才是最要人命的！當初，我的那個小夥伴就是因為“感冒”卻沒引起重視，他以為睡一覺就沒事了，結果睡到第二天早上就已經昏迷，再搶救就搶救不過來了。

很可能這也是建議大家不要在高原上洗澡的原因之一，因為高原的氣溫變化特別快，很可能這一分鐘還是冬天，下一分鐘就變成夏天了，巨大的溫差使得洗澡時稍不注意就會“感冒”，那就真的太可怕了。

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劉小順

對於去西藏旅遊能不能洗澡這個問題，本人親身經歷了這樣的事，有著深刻的體會。

那是2015年夏季，一家三口人，從湖南自駕到香格里拉（屬於高海拔地區），這是我第一次去高原旅遊。臨行前準備好了所有自駕必備的東西，包括抗高反藥。這時接到朋友的友情電話：說去高原旅遊不要洗澡，說是對身體不好，易引起高反。當時我心想不就是去香格里拉嗎，洗個澡有什麼問題？有什麼大驚小怪的，沒把朋友的話放在心上。經過大幾天的長途跋涉，終於到達了香格里拉。到達時已是黃昏，入住提前預定好的賓館，放下行李，跑到浴室趕緊來個“一洗風塵”當時挺爽，後半夜突然全身無力，腦袋疼得我像是要炸裂爆開一樣，這時才想起了臨行前朋友的奉勸。唉......去香格里拉遊玩的時間也只能縮短了，儘早往回趕吧。

後來我才完全弄明白去高原旅遊不能隨便洗澡的原因：

剛從內地進入高原的人，可能一下子不能適應高原的氣候，高原地區溼度低，異常乾燥，洗澡後乾燥的空氣會迅速帶走你體表的水份，吸收熱量，你會很快感到冷，也容易感冒，而感冒後又不容易好，非常容易誘發肺水腫，然後腦水腫，然後咳血，然後意思喪失......然後的然後你離掛掉就不遠了。

在高原，洗澡造成的高反幾率遠遠高於不洗澡，其實，不是不能洗澡，是儘量少洗，或者說是進入高原地區前三天不要洗澡。洗澡在內地不算啥問題，但是在高海拔地區洗澡，特別熱水澡後，全身血液循環加速，對耗氧的臟器來說，有很大風險。高原沒有那麼多氧氣可供你的紅細胞負載。進入高原三天之後，洗澡要用溫水，洗的時間也不宜過長。

希望上面的回答對你有所幫助，謝謝評論指正，喜歡的可點關注。

藍天樂影視旅遊

愛飛樂遊

這問提的，怎麼說呢，如果一枚經常自駕去西藏的旅友，注意不是驢友，告訴你：到西藏旅遊，在有空調的酒店或者旅館，澡，你怎麼洗都可以，愛咋咋地，你信嗎？

當然，題主如果就是揹包一族的驢友，信驢友們說的，沒錯。

為啥呢？

滇藏線自駕。勒克兒 攝

一直以來，網上就流傳這樣一個傳說：到西藏旅遊，最好表洗澡。理由有二：一是洗澡會加快血液循環速度，也就會加快氧氣耗費，西藏海拔高本來就缺氧，因為氧氣加速耗費完了，你就等著高反上身吧；二是洗澡稍有不慎就容易感冒，一感冒，加上海拔高，很容易得肺水腫繼而腦水腫，肺和腦水腫了，搶救都很困難，因而很容易殞命。

其實吧，網上這些傳說，都是把醫生從醫學角度發出的善意提醒，無限放大到聳人聽聞。

青藏線自駕。勒克兒 攝

到西藏旅遊，目前的交通方式不外乎飛機、火車、自駕汽車、自駕摩托、騎行和徒步。在目的地西藏各大景區周邊的任何縣市，旅遊設施，包括酒店（旅館）都很齊備，搭乘飛機、火車去旅遊的，一般在拉薩都是跟團遊，旅行社安排的住宿，條件即使再差，房間都是比較標準的，空調都是有的（個別景區內住宿，如珠峰大本營、納木措等除外）。

川藏南線自駕。勒克兒 攝

自駕遊的，根據不同的季節，選擇的住宿地方，絕大多數情況下都在縣市，對酒店（旅館）的條件，大多也會考慮方便洗澡的問題，只有窮遊方式（徒步、騎行或者揹包搭車的）進藏的，也就是驢友們，為了節約成本，絕大多數選擇的住宿地方，都是沿途簡陋的車馬大店款式的旅館，通鋪，或者七八人一間的，沒獨立衛生間——這些旅館的公共衛生間，就是一簡易大棚，而西藏地區的早晚溫差很大，在簡易大棚洗澡當然很容易患感冒，所以，即使身上再髒，也絕不輕易洗澡——話說，某驢友某天實在自己都無法忍受一身的汗臭，多花點錢住條件好一點的酒店（旅館），洗澡就是主要目的，“再髒也不要洗澡”所謂的“鐵律”自然就破了。

川藏線318國道。康定市卡薩連鎖酒店。這樣的環境下，怎麼不能洗澡呢？勒克兒 攝

我們去年9月下旬自駕西藏，康定市卡薩連鎖酒店標間180元，應該是物有所值的。其實，進藏線路中，很多市的酒店，包括拉薩在內，檔次和價格與此大致相當。勒克兒 攝

川藏線318國道。巴塘縣的酒店。我們住的鵬城東坡酒店，是餐飲與住宿一體的，三人間，有獨立衛生間，150元，性價比超好，用得著為節約成本去住青年旅舍而“再髒也不要洗澡”麼？勒克兒 攝

然烏湖的三人間，有獨立衛生間，熱水流暢，價位260元，性價比也不錯。勒克兒 攝

然烏湖同一家旅館的簡易房間就在如圖左邊，五人間，每鋪50元，沒獨立衛生間，洗澡是沒有地方的，實在要洗只有在露天的公共“衛生間”完成。露天洗澡，而且是冷水，那隻能“再髒也不要洗澡”了。勒克兒 攝

目前進藏的八條線路中，新藏、青藏、唐蕃古道因為地處偏遠，自駕走的人較少，窮遊的更少，因而沿途的酒店（旅館）條件非常有限，絕大數旅館都是上述車馬大店款，從這三條線路進藏，的確也就別想著汗臭難聞一定要洗，萬一感冒了，你的小命堪憂，絕非恐嚇。但是如果走川藏北、川藏南、滇藏、丙察察、中尼友誼公路這5條線，各線沿途各縣的住宿條件，到處都是比大城市連鎖商務酒店標準略低的旅館（但價位與大城市連鎖酒店相當，一般都在200元/間左右），每天洗洗澡，都沒有問題！

青藏線那曲的酒店，3人間，300元，有空調，還含免費吸氧，條件不錯。勒克兒 攝

青藏線五道梁的招待所，三人間，150元，沒獨立衛生間，條件很艱苦。9月中旬已經下雪，戶外很冷，每床都得用電熱毯。這樣的環境，即使身上再髒，任何人在五道梁這個地方，打死也不敢洗澡。勒克兒 攝

五道梁海拔4500米左右，9月下旬已經下雪，戶外溫度很低，這樣的環境下，只能試選擇把身體能放平，在保持被窩溫度的條件下碎叫。勒克兒 攝

這就是五道梁鎮條件已經不錯的招待所——上述所稱的車馬大店大致如此。勒克兒 攝

五道梁海英賓館的公共“衛生間”就醬。勒克兒 攝

不過，我說在藏區洗澡沒問題，得有三個前提。一是你住的房間得有一定溫度條件，比如15℃及以上；二是水溫不能太高，40度左右的熱水最好；第三是洗澡的時間控制。建議熱水把全身打溼後，立即抹肥皂之類，然後再用熱水沖洗，擦乾穿衣服，前後5分鐘，搞定。

在藏區洗澡做到這三點，就完全規避了血液循環加速導致缺氧和感冒的風險。

進藏有經驗的其他朋友，你們認為呢？

青藏線當雄納木措景區內的三人間，150元，不僅沒獨立衛生間，公共廁所都老遠而且是旱廁，很臭。洗嗽就在院子裡的兩個公共水龍頭那裡解決，而且是冰冷的水。的確，窮遊的驢友們進藏沿途住宿的條件、環境大多與此相當，洗澡就是奢侈，所以才有“再髒也不要洗澡”的所謂進藏“鐵律”。勒克兒 攝

勒克兒

小娘子去西藏的時候，可從來沒有人跟我說過這樣的話，最多隻是會提醒我，進入西藏的第一天，好好休息，當天晚上儘量不要洗澡，而不是在西藏的全部時間裡，即使再髒也不要洗。

初次到西藏的人，進入西藏第一天，因為海拔的急劇升高，空氣中的含氧量不足，人體的心肺負擔會很大，這種時候就要儘可能的讓身體休息，自然進行調節，即使洗澡不必花費太多的力氣，也應該儘量避免。你要做的就是躺下來好好的睡一覺，為第二天的行程打好基礎。

而且，進入西藏的過程一般比較長，旅途顛簸會使身體非常疲勞，抵抗力自然也就降低了。西藏的太陽非常灼熱火辣，但樹蔭裡卻清涼舒適，早晚溫差也很大，在沒有適應當地氣候之前，在密閉的浴室裡，水汽蒸騰的洗一個熱水澡，不但會因為浴室裡含氧量進一步降低，而導致高原反應的加速到來，還可能因為一時疏忽患上感冒。而感冒對於初到高原的人來說，是最應該避免的，稍有不慎，會造成不可挽回的後果。

現在的西藏條件並不如我們想象中那般惡劣，當然這是針對除了喜歡徒步穿越的驢友們之外的情況而言，旅店裡這設施雖說算不上豪華，但該有的設備一應俱全，洗澡更是輕而易舉的事情，所以，只要身體狀況允許，該洗就去洗吧，就是洗完澡別馬上往外跑，慎防感冒。

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去西藏旅遊能不能洗澡？往往只有建議，但沒有絕對答案。因為這跟個人身體素質有很大聯繫。剛去西藏旅遊的人,我經常提議他們前一兩天能不洗澡就忍忍。為什麼這樣說呢？從內地剛到高原，海拔落差往往造成極其不舒服狀態，雖然也有很多人感覺不明顯，但實際上你的身體在這樣環境裡所適應過程並不那麼順利。

有的人剛到西藏第一天，白天感覺沒什麼，基本以有沒有高反現象為主。很多人覺得沒高反現象，於是晚上就洗頭洗澡了，這沒想到一下子著涼，或產生缺氧狀態引起頭痛胸悶呼吸難受等症狀。所以，在身體適應期期間，我建議至少2天不要洗澡。

但就一些驢友說的“再髒也不要洗澡”就有點言過其實，但也不無道理。如果真的是驢友所言，在西藏進行戶外活動的時候，確實不宜洗澡，再髒也得忍著。比如在徒步穿越，爬山等戶外旅行下、高寒地帶真的再髒也不能洗澡。一旦洗澡，不慎發生高反，後果就會很麻煩。

可就普通遊客而言，就沒有必要這麼緊張了。在剛上來西藏的前兩三天適應之後，可以嘗試洗澡，最好選擇在中午或下午，白天氣溫高，洗澡也不易感冒受涼等。

但不論怎麼樣，都要以自己身體素質為準，不要以為別人洗澡沒問題，自己也就可以OK的。最後再多嘴一句：剛到高原，至少休息兩三天，而且不要洗澡。

蘇丹卿

去西藏之前，大家都或多或少做一下攻略和注意事項。

大家普遍關心的可能就是會不會高反和如何預防高反的問題了。

其中有一條就是題主的問題，再髒也不要洗澡。

首先說這個說法有問題或是有些人對不讓洗澡的說法理解有問題。

我們知道，高反的直接原因就是因為空氣稀薄，我們在低海拔地區的呼吸頻率，在高海拔地區攝入的氧氣量就會不足，也就出現高反的一些列症狀。

高原洗澡，是很容易引起感冒的。而感冒又是諸多疾病之源。尤其是有某些隱性疾病的人，可能因為小小的感冒出現很多併發症狀。比如呼吸道疾病，肺部疾病和腦水腫等。真的因為洗澡導致感冒，引發這些疾病就得不償失了。

其實不讓洗澡這個說法應該這樣理解才比較正確。

初到高原的幾天，儘量先不要去洗澡。剛到高原，旅途勞累，身體各方面還沒有適應，高原溫差大，洗澡的水溫再高一些，心臟搏動再快點，洗完了澡很容易著涼感冒。

到高原後先不要著急洗澡，適應幾天。身體的心肺功能會有一個自我調節過程，等適應了高原環境就可以了。在適應高海拔地區環境之前，可以適當的用溫水洗洗臉，洗洗頭，擦擦身子，別做劇烈運動。

另外這個說法也僅僅是針對一部分人說的。就我個人的經驗看，我去拉薩走的是川藏，成都出發第四天到達一個叫做折多塘的藏族村子，騎行川藏線的朋友應該都知道有這麼一個村子，這個村子海拔三千多米，後山上有一個溫泉，大家都去泡溫泉了，也沒有出現什麼不適應問題，再就是拉薩東面的羊八井溫泉，是相當出名的，每天外地去泡溫泉的遊客也很多。

所以說去西藏不讓洗澡這個說法很多人是誤解。

雅韻清香伴知音

說“再髒也不要洗澡”太絕對了，只能說去西藏旅遊不能隨便洗澡，至少不要剛去就洗澡。

對於熱愛旅行的人們來說，西藏是很多人一生一定要去的地方之一，不去一次多少都有些遺憾。但是因為西藏的海拔是很高的，很多人都會出現高原反應，所以也就有人說

不要剛到西藏就洗澡

我們都知道，西藏旅遊很容易會有高原反應，剛從內地進入高原的人，可能一下子不能適應高原的氣候，高原地區溼度低，異常乾燥，洗澡會加快血液循環，乾燥的空氣會迅速帶走你體表的水份，吸收熱量，你會很快感到冷，也容易感冒，感冒不容易好就非常容易誘發肺水腫，然後腦水腫，然後咳血，然後意思喪失......然後就真的很危險了。

西藏的紫外線強，能殺死大部分的真菌，就算你不洗澡，也不會怎麼髒的。個人建議，為了不高反不生病，進藏1個星期左右的時間可以選擇不洗澡，但有的驢友進藏時間可能長達20天，期間就可以找個好點的酒店，用溫水洗澡，洗的時間也不宜過長。