计划旅行季节与时间
由于高原特殊的地形，西藏形成了复杂多样的独特气候，“一山有四季，全年备寒装”是对西藏天气最贴切的形容。受气候的影响，西藏的旅游旺季多集中在每年的5月至10月，此时的西藏白天温度基本在25℃以下，晚上在10℃左右，非常适合人类活动。
如果你有10天左右的假期：
可以选择飞机往返。抵达拉萨，市区内游玩2-3天，可以选择林芝、日喀则、珠峰、纳木错等传统线路游玩。
如果你有10-20天长假：
可以选择单程火车+单程飞机往返。除去传统线路，可选择更为偏远但风景更好的阿里地区。也可自驾进藏，川藏线、滇藏线风景甚好，自驾时间7-10天左右。
如果你有大把时间，但预算少：
穷游西藏乃不二之选。坐班车、搭车或骑行皆可，当然需要克服的困难也就更多，但也可以从另一个角度深切地感受西藏的魅力。
可选景区和路线
拉萨市及近郊：布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺和色拉寺，建议游玩1-2天；▪拉萨东线（林芝地区）：林芝、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗、卡定沟、墨脱，建议游玩3-4天；▪拉萨南线（山南地区）：羊卓雍错（羊湖）、普莫雍错、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉措、达古峡谷、昌珠寺、哲古错，建议游玩4天；▪拉萨西线（珠峰/阿里地区）：日喀则、珠峰大本营、扎什伦布寺、吉隆。常规的藏西珠峰线，一般是四日三晚的游玩时间；阿里地区也属于藏西，主要有冈仁波齐峰、玛旁雍措、古格王朝遗址、札达土林等，最短的阿里南线是8天，阿里小北线是10天，大北线是14天。
综合上面的区块划分，你可以自由组合自己的西藏行程。不过既然车马劳顿来了，最好安排9-15天，可以把经典线路走一遍。
选择交通方式
火车、飞机首选交通工具火车或飞机。北京/上海/广州/西宁/兰州/成都/重庆都有始发至拉萨的Z字头直达车次，可以观赏青藏线沿线自然风光，也能更好适应高原环境。每年暑期和十一假期为藏地旅游旺季，拉萨火车票一票难求，建议在西安、兰州或者西宁中转一下，买到火车票的几率会更大。
自驾、骑行
可以走川藏（318国道）、滇藏、青藏或新藏公路。川藏和滇藏公路的风景最好，走的人也最多，这两条线走完一半，进入藏区之后，会汇合成一条路。青藏相对好走，但景色不如川藏、滇藏，新藏公路比较远且艰难，走的人最少。
准备入藏证件
切记带好身份证，许多地方都要检查登记，没有身份证在西藏寸步难行。边境通行证前往部分边境地区旅游需要办理边境通行证，否则不允许进入。建议大家提前在内地办好边境通行证，可以省去很多麻烦。港澳居民只能在拉萨办理边境通行证。
需要办理边境通行证的地区：
日喀则地区：仲巴、萨嘎、聂拉木、定日、康马、亚东、岗巴、定结、吉隆林芝地区：米林、朗县、察隅、墨脱山南地区：错那、隆子、洛扎、浪卡子阿里地区：普兰、札达、日土、噶尔
边境证办理方法：
携带身份证、两张1寸照片，到户籍所在地的公安分局办理。各地情况不同，前往之前可先拨打当地公安分局电话咨询所需材料。办理边境证都是免费的。入藏函持外国护照及来自台湾的游客需要办理入藏函Tibet Travel Permit，简称TTP。入藏函必须通过西藏当地的旅行社办理，办理时需要提交含有中国签证的有效护照。
关于高原反应
这是很多人担心的问题。而且，大部分人到了西藏，或轻或重都会有高原反应。这和年龄、性别、身体强壮与否没有必然联系。不宜到高原地区旅游的人群有严重贫血、高血压、心脑血管疾病的患者不宜到高原地区旅游。严重的感冒患者，建议再出发前将感冒治好后再进藏。
如何应对高原反应
避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，做好充分的准备。▪入藏前几天，不要做过多的身体锻炼，因为经常锻炼的人会更容易高反。▪初到高原地区，别着急活动，先在客栈歇一天缓一缓。注意不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不要做重体力劳动；▪不要暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒或吸烟，多吃蔬菜和水果等。适量饮水，注意保暖。▪入藏头两天尽量不要洗澡洗头，因为感冒在高原可大可小，严重者可能威胁生命。▪后面几天的行程，可以根据景点的海拔高度，先易后难，也好有个适应的过程。▪如果有了轻度的高反症状，不要着急吸氧，尽量自身努力去适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。▪重度高反，必须及时服药就医。
出行装备
服 装
冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服、登山鞋、帽子、头巾、太阳镜高原地区温差较大，基本一年四季都需要保暖衣物。因为高原地区紫外线强烈，即便夏季也不建议穿着短袖，暴露的皮肤非常容易晒伤，所以要做好防晒遮挡。
装备
耐热抗摔水杯、相机、头灯或手电、睡袋、对讲机、各种证件头灯、手电为夜间上厕所时必备，对讲机在没有信号的地方非常实用，也是自驾游必备，出于卫生考虑可以准备普通睡袋，若野外露营，则必备羽绒睡袋。其他装备根据个人需要添置，但建议高原地区轻装简行最佳。
药品
高反类、感冒类、消炎类、清火类、外伤类等药品药品仅限参考，请根据个人情况并遵医嘱服用，以上几类药品绝大部分可以在拉萨买到。
藏区常识须知
西藏的安全状况
由于西藏全民信仰佛教，藏族人大都非常温和、善良、热情好客，所以在西藏旅游非常安全。在西藏的不安全因素主要来自天灾和交通事故，比如塌方、风雪、大雨、翻车等。所以自驾入藏需格外小心驾驶，注意安全。
参观寺庙的注意事项
应对乞讨者
对于在市区讨钱的小孩子，建议不要轻易给钱，这些孩子很多从小不读书，一直以乞讨为生，这样不仅纵容他们不劳动的行为，也会引来一大群孩子围住你，无法脱身。对转经的老人和磕长头的人，可以适当施舍，他们的虔诚值得尊重。
保护环境和野生动物
做一个环保旅行者，这点在生态脆弱的高原尤为重要。如果你丢弃的只是果核或香蕉片，它们会很快降解，成为有机肥料，但如果是塑料制品、玻璃或易拉罐，请将其带回城市里，丢进垃圾桶，举手之劳而已。如果你喜欢这片土地，那么就请爱护她。
在西藏广阔的土地上，尤其是偏远的阿里地区，那些人类眼中的不毛之地却是野生动物赖以生存的家园。然而越来越多的旅行者到来，那里最后的宁静也被打破。有些摄影者为了拍出理想的照片，扔出石头惊飞水鸟，开着越野车追逐野驴……要知道那些动物才是高原真正的主人，我们只是匆匆过客。
现金和刷卡消费
在西藏以现金消费为主，除了拉萨，在其他地方基本找不到可以刷卡的地方，即便是拉萨，刷卡消费的地方也非常有限，因此建议备足现金出行。拉萨的银行网点很多，取现也很方便。
学会简单的藏语
学会一些简单的日常用语，相信对你的旅行会有一定帮助。吉祥如意：扎西德勒你好：贡康桑请慢走：卡里佩再见：卡里休谢谢：吐吉其没有：敏度没有零钱：毛兹敏度对不起：冠达求求你：咕叽咕叽男孩：普女孩：普姆姐姐：阿佳师傅：格拉数字1-10：吉、尼、松、西、阿、珠、登、节、古、居
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