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男人一怕沒錢二怕腎虛。很多男人在腎虛之後並不多加重視，導致身體發軟，失眠多夢，尤其是對於房事，更是“性”趣全無，導致夫妻生活不和諧，家庭出現裂痕。所以男性補腎刻不容緩！
很多陽痿早洩問題都是腎早衰引起的，根據病症的程度分成幾個等級，這裡也特地整理了一下！大家可以自查看看，要是符合其中的一項，說明身體已經向你拉響警報，該調理了！
3種信號預示你的腎能力在退步：
1、 腎虧
腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰痠腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。
2、 腎陰虛
腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。
3、 腎陽虛
腎陽虛時，有腰痠腰痛，性慾減退、滑精、早洩、陽痿等。
藥補補一時，食補補一世！腎虛了，吃什麼可以補回來？
有不少腎虛的人都為了補腎求醫問藥，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補腎呢？我們一起來看看男神腎虛吃什麼好呢？
生活中的3大常見壯陽食材，讓你力大如牛
1，泥鰍
泥鰍是一種不常見的補腎食材，它味道好，含有豐富的蛋白質，可以補充男人的腎精。
2，何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
桑葚：男人滋補的“最佳拍檔”，早晚幾粒丟水裡，讓腎有用不完的勁
桑葚乃大補之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，養腎補睪，讓你雄壯無比！中醫認為：桑葚可以“固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農村有人將其稱之為“男人果”
西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
食療方法：在睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。
功效：最開3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起“一柱擎天”，讓你感覺腎臟回到18歲，晚上明顯感覺“能力”變強，不會累！
注意事項：1，糖尿病患者、脾胃寒的人（容易拉肚子）、孕婦不能食用。
2，單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了。
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