许多腰椎间盘突出症患者术后，在康复训练过程中出现疼痛等异常现象时，有些患者会逐渐放弃，而有些又会强忍联系。殊不知，这两种都是不利于术后身体的康复。对于腰椎间盘突出症术后的康复训练，循序渐进地坚持练习是最主要的!
锻炼，必须要以做起来不难受为标准，然后再循序渐进的练习，如果在康复训练中出现疼痛，说明身体在跟你“抗议”，过量的运动会加重症状，不足的锻炼又起不到作用，因此，循序渐进比一蹴而就更重要。
首先患者应注意，术后早期的腰部支撑和保护，手术的操作难免会对肌肉和软组织造成一些损伤，术后软组织修复需要休息和保护，因此患者需要一定的卧床时间，再配以8-12周腰围的保护。
早期的神经根预防黏连和下肢肌肉训练同样重要。对于腰椎术后椎管内和神经根管内的黏连是不可避免的，严重的椎管黏连是可以引起严重的症状，是手术效果不良的重要原因之一，术后早期直腿抬高训练是预防神经根黏连的良好方法，同时也是下肢肌力训练的方法之一。
术后2-3周患者下床一般会感到腰部无力，所以活动范围和活动量要循序渐进的增加。另外，对于腰椎术后复发和再突出是比较普遍的问题，但是患者日常减少导致再突出的诱发因素，是可以有效预防的。除了养成良好的站姿、坐姿、睡姿外;还要避免久站久坐;要尽量减少弯腰的动作和弯腰的运动，尤其是剧烈的弯腰运动，同时要尽量减少弯腰抬或者提重物等活动;同时尽量减少扭腰的动作和运动;注意腰部保暖。
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