男人是家庭的重要組成部分，男人的身體健康是一個家庭中的大事情。如果一個家庭中的男人身體健康出了問題，這對整個家庭來說無疑是一件可怕的事情。
腎虛腎虧雖然並不是大病，對男人的生命健康不會造成很大的影響。但也會令男人是身體狀況變差，並且還會嚴重影響到男人的心理健康。事實上，很多男人和他的家庭都把這個當作難言之隱。可以說腎虛腎虧是男人的殺手，家庭幸福的殺手。所以男人補腎是件重要的事情。
腎虛不止一種，按照傳統醫學的分法，腎虛可分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛，症狀則“包羅萬象”，腰背痠痛、畏寒肢冷、腰膝痠軟、面色蒼白……都是腎虛的症狀。
傳統醫學對補腎非常重視，腎是“先天之本”“生命之源”，腎虛是性能力低下的根源，腎補好了，不僅強身健體，還可以壯陽療痿，提高性能力。
是藥三分毒，養腎要以食補為主
補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，反而有不良反應。其實男人補腎的食品並不少，只要能正確認識，並能正確搭配各種補腎的食物，治好腎虛並不難。養腎還是要靠食療，尤其是黑桑葚：
醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
桑葚怎麼吃最補腎：溫水泡桑葚幹。
中醫認為，腎的時間是酉時。凡是服補腎藥物、針灸補腎穴位，食療補腎都是酉時療效最好。酉時相當於現在24小時制的下午5～7點。
腎不好的朋友可以在這個時間段取10粒桑葚幹泡水喝，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，睡前也可吃點，5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
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