生薑
夏天，人們經常吃冷飲，很容易讓腸胃收到傷害。而生薑是一種溫補的食材，夏天吃一些生薑，可以有效的起到驅胃寒的作用，從而達到養胃目的。
蜂蜜
蜂蜜宜在清晨、飯前1小時或飯後2小時食用。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，飯前1個半小時飲用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利於潰瘍的癒合。
丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。丁香葉具有廣譜抗菌和抗病毒的作用,其主要的功能是起到溫中、下氣、降逆的作用，在養胃暖胃方面效果顯著。
山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分，能夠改進脾胃的消化吸收功用，對脾胃衰弱、食少體倦、腹瀉等症有食療效果；山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修正，對潰瘍病有很好的輔佐醫治效果。
秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
紅薯，它本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。平時消化不好，有便秘的人也可以吃些紅薯，它可刺激腸道，增強蠕動。但紅薯能促進胃酸分泌，知道了吧！想養胃的人多吃點它！
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