夏至节气，人体阳气达到最旺，同时人体内湿热加重，容易湿热内积，上火的人特别多。为了避免上火，很多人爱喝凉茶。
茶。其实，凉茶既不凉、也不是茶，它是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做成饮料，喝了可以消除夏季人体内的暑气，有着清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效。
那么多凉茶，你知道怎么喝才最适合你
▐ 按照凉茶的不同功效，凉茶可分为四类：
1.清热解毒茶：主要适合内热，火气重的人。代表药材有银花、菊花、山枝子、黄岑等。适饮于春、夏和秋季。
2.解感茶：主要医治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有当年“非典”时期卖到天价的板蓝根。此茶四季都适饮，生活中比较少见。
3.清热润燥茶：特别提示，此类凉茶尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。代表药材有沙参玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等。
4.清热化湿茶：其针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，适饮于夏季。
▐ 喝凉茶有哪些注意事项呢？
1.要注意因时、因地、因人制宜，不能滥服，更不能长期和过量服用。
2.孕妇、婴幼儿慎饮，产妇禁服。
3.身体虚弱、脾胃虚寒、阳气不足、年老体衰之人慎服。
4.女性月经期间慎服。
5.如有身体不适需及时就医并遵医嘱，请勿擅自调配凉茶。
什么情况下适合喝什么凉茶
1. 清热解毒凉茶
适合口臭、口苦、面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、头痛、头晕、眼干、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、头痛、头晕、眼干、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚、舌红苔黄、脉数等症状。
桑菊茶
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桑叶、金银花、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮然后去渣叶,加入少量白糖，桑菊茶就制成了。
2. 清热润燥类凉茶
适合干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗、心烦、口干、舌红少苔等症状。
银耳雪梨汤
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雪梨1个,鲜百合20克，银耳1朵，杭白菊或野生菊花20朵,干枸杞10粒,冰糖20克,置于锅中煎煮，文火慢炖，不时即可使用。
3. 清热化湿类茶
适合脘闷腹满，恶心厌食，口苦，口干、口黏，烦渴、渴不欲饮，食欲差腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴，尿短黄，面赤唇红、口舌生疮，壮热、身热不扬、午后尤甚，头痛身重，厌油、不思饮食，上腹胀满，腹痛、里急后重，舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数等症状（中暑）。
五花祛湿茶
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金银花、木棉花、槐花、菊花、鸡蛋花、薏米等量于锅中加入清水，文火慢炖，不时即可使用。
▐ 在日常生活中还可以自己制作凉茶。
1.西瓜翠衣凉茶：西瓜皮洗净，用勺子刮去红瓤，也可以把红瓤留着，切小丁，加入红枣若干，枸杞适量，放入锅中，水大火烧开后，转中小火，熬半个小时关火，过滤渣渣，红枣可以吃掉。加白糖或者冰糖调味，冷藏后口感更佳，是夏季解馋解暑的好茶。
2.薄荷凉茶：薄荷叶，甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分钟，放入冰糖搅拌均匀，常饮用此茶可提神醒脑。
3.陈皮凉茶：陈皮10g，茯苓20g，水若干，置于锅中煮沸，盖上盖子焖10分钟左右，去渣，加入冰糖调味，冷藏后口味更佳。常服此茶可化痰止咳，健脾和胃。
4.桂圆生姜茶： 桂圆肉与生姜等量放置于锅中，加入清水后，煮沸，文火煮10分钟即可。服用此茶可健脾祛湿，增强抵抗力。
有没有什么既能有疗效，口感又好的凉茶？
当然有！那就是大诚酸梅汤！
❂主要成分
乌梅、山楂、甘草、桂花
熟地、生山萸肉、洛神花
大诚酸梅汤作为北方经典饮品可谓是：
一饮清心润肺通体畅，
再饮消愁解忧神不伤！
大诚中医酸梅汤选料选用优质原料，经过层层加工，在传承经典古方的基础上，结合五运六气（2018年戊戌年，主运太火，火燥伤金，滋阴生津是2018年很必要的一件事），运用最科学的配比，专业的煎煮人员，最真诚的心意，最良心的价格，让您品尝到一杯最生津止渴、消食和中、行气散淤、收敛肺气、除烦安神，口感上给您带来丰满而醇厚、新鲜而细腻、稚嫩而双口的酸梅汤。
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