很多人都說，過了30之後要注意養生了。這一句話說得很實在，因為從30歲開始，人的血管就會出現垃圾沉澱，一旦不注意養生到了中年就會形成血管堵塞，引起心腦血管疾病，最終出現中風等危險。
是什麼導致血管有血管沉澱的呢？
這個”兇手“就是甘油三酯。
這個甘油三酯是我們身體必須的一個成分，所以很多時候過分的攝入就會導致這個指數飆升，那麼多少是安全範圍內呢？
1、甘油三酯<1.7mmol/L，是正常的血脂水平
2、1.7
3、2.3
4、5.6mmol/L
從這個報告我們可以看出，這個甘油三酯的指數已經漲到6.27了，已經屬於高血脂疾病了，如果不急時的調理就會引起血管堵塞，引發心腦血管疾病。
那麼怎麼調理甘油三酯偏高的症狀？
1、每天運動
運動可以消耗血液中的脂肪酸與血糖。平時建議多健身、跳舞、走路、跑步等，但是不要做劇烈的運動。
2、少吃油
少喝脂肪高的湯，炒菜儘量清淡。食用油含有很高的脂肪，所以平時不要吃太多，容易造成血脂過高。
3、不要吃甜品
大多數甜品都是澱粉做成的，攝入過多容易造成葡萄糖增高，最終就會造成甘油三酯增高。
除了改善飲食這一方面，還要注意其他的養生方式，喝好這一杯茶。
有一種植物的果實對降甘油三酯的效果非常不錯，它就是山上生成的火麻仁。這一種果實是巴馬長壽鄉的特有的，根據《本草綱目》中的記載，經常食用具有延年益壽的作用，現在研究也發現它能降血脂、清理血管垃圾，改善血管預防心腦血管疾病。
這個果實一般是製成茶來飲用效果最佳，茶水容易被人體吸收，更容易融入血液當中清理垃圾。
做成火麻茶要加的成分：決明子、桑葚、槐米、黃精、黑木耳、萊菔子、葛根、番石榴果各3克。
做法：將以上的成分搗碎，然後直接使用清水煎熬代茶服用即可，一天3次
為什麼這個茶可以降甘油三酯呢？
火麻仁含有大量的亞麻酸具有分解脂肪酸的作用，可以調節人體膽固醇、血脂的作用。加了桑葚、萊菔子要吧增強它的作用。
黑木耳具有清理血管垃圾的作用，預防血小板凝結，預防血管堵塞硬化；決明子可以降血脂，改善血液粘稠度；黃精增強心臟壓力，預防心肌梗塞。多個成分相互配方是可以起到很強的降甘油三酯的作用，所以平時一定要喝這個火麻茶。
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