高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征。即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥ 90mmHg
现如今随着人们的生活节奏不断加快，高血压疾病的发生率在我国也呈逐年上升的趋势，并且有年轻化的趋势。
它的死亡率和致残率早就超过癌症而成为危害人民群众生命健康的头号杀手。相反虽然现在人们对于健康的重视程度越来越高，但仍有一定的局限。因此，怎样有效的预防高血压必须提上议事日程了。
那么我们先来了解一下中医对于高血压的认识。中医学认为本病是由于七情所伤、饮食失节、内伤虚损所引起, 与心、脾、肝、肾四脏关系密切。
如长期精神紧张、思虑过度、劳伤心神、情志不和、郁怒伤肝、郁久化火、耗损肝阴, 致使肝阳上亢而引起头晕、恶心，进而引发本病;
再如嗜食肥甘、饮酒过度、脾失健运、聚湿生痰, 痰浊阻塞经络,可发为本病；一些中老年人因劳伤过度、年老体衰、肾水不足、水不涵木、肝失所养, 可致肝阳偏亢，进而引发本病；
最后因某些疾病日久,阴损及阳,阳气虚衰致阴阳俱虚, 则见心肾阳虚之证; 若肝阳暴亢,肝风内动则见肢体麻痹, 手脚不灵, 语言不利, 口眼歪斜等症状; 若阳亢风动, 血随气逆, 夹痰横窜经络, 扰动心神,蒙蔽清窍则形成中风昏厥之证。
引起高血压的因素除了年龄外，主要还包括：
（1）饮食结构失调，据相关资料调查表明，我国居民人群每日盐、肉摄入量远远高于正常水平，同时蔬菜、水果摄入量不足。
（2）肥胖，在排除其他引发高血压的因素后，体重指数越高，高血压的发生率越高。
（4）剧烈情绪波动，情绪波动会使去甲肾上腺素释放量增加，造成血压上升。
怎样预防高血压？
（1）制定健康的饮食结构。首先将食盐的摄入量控制在6 g/d。其次控制脂肪摄入量,再次多吃富含纤维素、维生素的食物。
（2）养成合理的生活习惯。戒烟戒酒，每周进行3次以上的有氧运动，时间根据身体条件的不同进行适当调整，但应至少在30 min左右。
（3）保持良好的精神状态。养成乐观、积极、开朗的心态，降低情绪波动。
最后给大家介绍几种针对不同证型的高血压病人的日常代茶饮方：
肝阳上亢型：菊花、决明子、枸杞子、桑葚；
肝火上炎型：苦丁茶、槐花、罗布麻叶；
痰浊上蒙型：天麻粉、炒山楂、 荷叶、陈皮；
瘀血阻滞型：生山楂、红景天、红花。
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