德芙爱唠叨
我曾经有一段时间晚上老是睡不着觉，也是因为工作上是处于半失业的状态，所以心里也是胡思乱想的。后来我就自己去控制自己不要多想，多想想开心的事来转移注意力。晚饭后就去公园转转，去散步。尽量也控出时间去跑步，多做一些运动。这样白天活动量大，晚上也就自然而然的容易入睡了。
去想想这个世界上比我们自己生活不容易的多了去了，要学会知足，有一个健康的身体比什么都重要。何况经过这次疫情之后，健康的活着比什么都重要。压力算什么，有压力才有动力。精神上老是不要去胡思乱想，尽量晚上十点钟就上床睡觉，不要熬夜，养成一个正常的作息习惯。
生活不简单，尽量简单过，扛过今天，明天就是春暖花开！
漂在南方的北方人
现在無论是做生意的老板，还是找工作的打工者，由于竞争剧烈一般都感觉压力不小。这是普遍现象。
适当的体育锻炼和唱唱歌，能使自己的身心得以放松，对健康有好处。也可参加些业余学习班，尽量多学些新知识，新技能，增强竞争实力。同时对生活应抱着积极向上的态度，除了加强自身修为，也要树立明天会更好的信念。一定要自己给自己减压，效果才明显，才会吃得下，睡得安，走得稳。
山上人279
你要学会放松。建议你买一本放松的书看一看。生活压力大谁都有，如果导致失眠，这就不正常。首先学会放松，第二多听听音乐。
分享到:
