5款不起眼的食物，卻是個個是“保膘”高手，減肥最好不要碰！ 1、五花肉 滷肉、豬頭肉、五花肉做的紅燒肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁，主要在於脂肪含量足夠高。比如雪花牛肉看似瘦肉，其實內部綴滿了白色的脂肪花紋，和瘦肉結合得比較緊密。 建議：這種肉菜不能天天吃，最好一週別超1次。
2、加油的主食 油條、油餅、麻團、油酥燒餅、蔥花酥餅、千層餅、火燒以及各種酥點等主食即便不是油炸，也需要在和麵的時候加入大量油脂，才能做出分層、酥軟的效果來。 建議：這類主食一週不超吃超過3次，平時挑選主食應選不加油、鹽、糖的淡味品種，需要控制體重者吃加油主食最好不超過每週1次。
3、咖啡 咖啡本身不會令人發胖，但咖啡里加的“輔料”就不一定了。卡布奇諾、拿鐵之類的咖啡飲品，通常會加很多高脂肪奶或奶油。 建議：大部分人喝咖啡的時候還要加一兩包糖粉，熱量就更高了。想躲開脂肪，比較簡單的方式，是分別喝咖啡和純牛奶。
4、烤串 做香腸、烤羊肉串通常都要放1/3的肥肉，否則口感較硬；做烤腸、灌腸之類，也要加入一定比例的肥肉，通常脂肪含量在20%~30%之間。 建議：這類食物偶爾嚐嚐可以，每週吃1次以內。
5、沙拉醬 蔬菜沙拉雖然是低熱量的食物，但沙拉醬的脂肪含量很高。如果沒有特意註明低脂，沙拉醬脂肪含量通常在40%~80%之間。 建議：拌蔬菜時，可用醬油、醋等加少量香油來代替沙拉醬，也可以用較稀的麻醬調味汁。拌水果沙拉可直接用酸奶替代沙拉醬。 朋友們，你們現在知道了嗎？
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