隨著社會不斷 進步，手機功能越來越強大，現在很多人都手機不離身，早上看不夠，晚上就遲遲不入睡，要看個夠，玩個夠才爽，大家知道這樣通宵玩手機對身體和肝臟有多大傷害嗎。肝臟是身體的重要器官，人體經過一夜裡的代謝和吸收，早晨養成一個好習慣即可幫助身體釋放夜裡工作的壓力，讓身體更強健。有不少人甚至會覺得經常口乾口臭，怎麼都不不掉，都是肝臟出問題的緣故。
下面，我們就來聊聊早起都有哪些好習慣吧！
1必須要吃早餐
通常大家因起晚了，就會把早晨最重要的早餐給省去了，可是你明白嗎，早餐是一日三餐中最重要的，早餐要吃的好，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少！不吃早餐會引起肝膽結石，肝臟出問題是引起身體口臭的原因之一。
2早餐後喝杯茶
吃完早餐後喝杯淡茶，不僅能消食，還對身體的健康問題有幫助。中醫建議可以喝些養肝茶飲，比如烏麥紅梅茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草），長期堅持飲用可促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。
3早起排便
每日早上起床或者早餐前的兩個小時之內是最好的排便時間。要明白食品吃進身體內部後通常會在12小時以上才排洩出去，算算時間的話，一天最合適排便的時間應當是早晨。要想想身體經過一夜裡的代謝和吸收，一旦長時間的不排便，大便積結在腸道，很多有害的物質會重新消化進入肝臟，給肝臟引起負擔，時間長了更加會損壞肝能力。
4空腹喝一杯水
早起的時候，是身體最飢渴的一個狀態，這個時候空腹喝一杯水，就能補充體液，促使氣血運作滋養肝臟，並且能夠促使排毒，女性美容這是最主要的一件事！
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