随着社会不断 进步，手机功能越来越强大，现在很多人都手机不离身，早上看不够，晚上就迟迟不入睡，要看个够，玩个够才爽，大家知道这样通宵玩手机对身体和肝脏有多大伤害吗。肝脏是身体的重要器官，人体经过一夜里的代谢和吸收，早晨养成一个好习惯即可帮助身体释放夜里工作的压力，让身体更强健。有不少人甚至会觉得经常口干口臭，怎么都不不掉，都是肝脏出问题的缘故。
下面，我们就来聊聊早起都有哪些好习惯吧！
1必须要吃早餐
通常大家因起晚了，就会把早晨最重要的早餐给省去了，可是你明白吗，早餐是一日三餐中最重要的，早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少！不吃早餐会引起肝胆结石，肝脏出问题是引起身体口臭的原因之一。
2早餐后喝杯茶
吃完早餐后喝杯淡茶，不仅能消食，还对身体的健康问题有帮助。中医建议可以喝些养肝茶饮，比如乌麦红梅茶（葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草），长期坚持饮用可促进排肝毒，调理亚健康，适合熬夜焦虑人群饮用。
3早起排便
每日早上起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。要明白食品吃进身体内部后通常会在12小时以上才排泄出去，算算时间的话，一天最合适排便的时间应当是早晨。要想想身体经过一夜里的代谢和吸收，一旦长时间的不排便，大便积结在肠道，很多有害的物质会重新消化进入肝脏，给肝脏引起负担，时间长了更加会损坏肝能力。
4空腹喝一杯水
早起的时候，是身体最饥渴的一个状态，这个时候空腹喝一杯水，就能补充体液，促使气血运作滋养肝脏，并且能够促使排毒，女性美容这是最主要的一件事！
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