懷孕的時候，孕媽咪們經歷了太多的艱辛，終於熬到寶寶出生了，面對接下來的坐月子還有產後恢復，新媽咪們也是不可大意的，雖然都是些小問題，但是小問題往往會對以後的身體造成大麻煩。下面我們說說月子裡我們需要注意什麼。
一不要急於節食或立即大補
很多老一輩的人覺得，剛生完娃的女性身體虛弱，需要多吃多補，才能產充足、有營養的奶水給寶寶吃。於是一天一隻雞、多個蛋。這樣吃下去，奶水是充足了，同時也增重不少，但事實上，對於新媽媽來說，飲食上只要做到種類豐富、搭配合理、營養充足即可。要記住一個大原則——先排毒，後進補！不急於節食，也不立即大補。而是科學補充營養，讓自己與寶寶的健康都獲得保障。
記得不要吃其他生冷的食物比如冷飲、冷食還有水果中的西瓜，以防惡露不盡，落下產後腰痛、腹痛的問題。也應該少吃辛熱食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等調味品，以防便秘問題加重。
二不要經常抱娃
坐月子期間，寶媽們要抱著孩子吃母乳，很累體力，所以在寶寶不吃奶期間，媽媽們最好不要經常抱孩子。一方面，孩子需要足夠的時間睡覺，你的一舉一動會影響睡眠質量；另一方面，抱孩子時間長了，媽媽的手臂會痠疼，也會落下這個毛病。寶媽們在坐月子期間最好好好休息，不要勞累，這樣才能恢復好身體。
三適當的活動，不可一動不動
儘管坐月子期間需要儘量多休息，但產婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當的活動不僅可以促進術後恢復，還能預防預防諸如血栓等併發症的發生。每個媽媽的體質不同，所以需要運動的情況也不同。體質較好的媽媽們可以適當的，在豔陽天出門走一走；而那些體質相對較差的媽媽們，可以選擇在自己居住的地方，來回的走動走動。
但是不管媽媽們體質好壞，運動的時間都不宜過長，不能運動到感到疲勞。
四產婦自己要休息好
有了孩子後，睡眠對新媽媽來說就是各種奢侈，不分白天、黑夜的給寶寶餵奶、換尿布、照顧寶寶，再加上產後新媽媽的機體免疫能力下降，使疲累的身體難以恢復。所以，在月子期間，新媽媽要學會見縫插針的睡覺，到寶寶睡著的時候，當寶寶有家裡人照顧的時候，都是媽媽補覺的好時機。
五可以洗頭洗澡
現在人們的生活條件好了，幾乎每天都都要洗澡，或者隔幾天就要洗一洗。但是坐月子期間可不能洗的那麼勤了，有些地方甚至整個月子都不讓產婦洗頭洗澡。
要是冬天還好，畢竟不怎麼出汗；如果是夏天的話，每天出那麼多汗還不讓洗，身上臭烘烘的，簡直不要太難受。還容易引起感染。其實只要注意保暖就可以了。
六記得收肚
生產前，許多媽媽天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實際上並非如此，想要恢復身材還是需要媽媽們自己的努力的，
另外，很多媽媽利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，這些人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的。
七坐月子不要哭
坐月子期間，會有很多人過來照顧，但是人多話雜，說什麼的都有，不免會出現讓新媽媽不舒服的事兒。再加上有的寶媽第一次生孩子，第一次自己照顧孩子，有很多不懂、不會的地方。孩子拉的次數多了，經常哭鬧了等都會讓媽媽焦頭爛額。媽媽會產生自我懷疑，從而導致心情鬱悶，甚至會出現抑鬱症。寶媽一定要及時調節。
一定要知道，消極的情緒很容易導致寶媽的內分泌失調，從而加快衰老的速度。
而且如果你在月子裡總是哭泣流淚，首先奶量肯定會減少，其次對眼睛不好，很容易落下病根，隨著年齡的增長會迎風流淚或經常發澀、疼痛。
八謝絕探望
產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!
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