俗話說得好，春天不減肥，夏天徒傷悲，秋天沒人追，冬天無三圍。現在已經是露肉的季節了，希望各位胖友們心裡能有點abcd數。小編看了看自己粗壯的大腿和全是肉的肚子，噢，心裡好痛，確實應該減肥了！想到之前立下的各種減肥flag，在各種燒烤小龍蝦麵前都化成灰化成雨。但是！做人不能屈服，減肥必須開始！所以這些就是小編給你們整理出來的減肥小妙招！讓你能在這個夏天儘快瘦成一道閃電！
1.節食！忌口！合理搭配
雖然節食在減肥道路上一直存在著許多爭議，而且科學調查顯示節食減肥不僅傷害身體，但不得不說的是節食真的是最最最快的方法了。當然小編不推薦你們絕食或者是每天只吃一個水果雞蛋什麼的。減肥期間一定要管住嘴，和零食saygoodbye，和那些大魚大肉好吃的再見。主食以粗糧為主，而且要少吃澱粉，儘量多吃蔬菜水果和一些高蛋白的東西，雞蛋白就是個很好的選擇，方便而且有較高的蛋白質，如果可以的話早上吃一片全麥麵包加一個蛋白，中午吃一個紅薯紫薯或者是其他粗糧加一點點蔬菜，晚上不吃或者吃一個蘋果，雖然這樣的方法有些嚴苛也有些傷身體，但是小編覺得為了瘦姑娘們忍忍把！
2.運動運動運動
減肥是一定要運動的，不然就算你通過節食瘦下來了也會胖回去的啊！對於在學校的仙女們來說，最好的運動方式莫過於跑步了，晚上跑半小時以上的步讓你能消耗一些卡路里，如果體質較好的姑娘還可以配合無氧運動一起，那樣效果會更好，當然小編這種死肥宅是真的做不了無氧運動，還有推薦給一些姑娘去做美麗芭蕾的天鵝臂，雖然做那個跟死一樣難熬，但是是真的很有效的瘦手臂和鎖骨啊！節食一定要配合運動的！！！減肥是一定要運動的！不能懶！
3.養成一個好心態
很多姑娘在剛開始減肥期間心情會變得非常不好，覺得自己怎麼這麼些天了還沒瘦啊，或者是覺得不能吃那麼多好吃的還要運動太累了。但是減肥真的是一個長期的過程，胖不是一口吃出來的當然減肥也不是一下就能瘦的，只要你好好堅持，是真的可以變瘦的。在減肥期間你可以給自己定一個欺騙餐，例如一週的節食運動然後週六可以給自己吃點好的，這就是欺騙餐了，然後你每天就會想著為那頓欺騙餐努力，這樣想想減肥時間也不是很難熬了吧！當然這頓欺騙餐你也不能暴飲暴食，可以吃多一些些但也還是要配合運動的哈！不能光吃不動了。
最後，減肥真的是一個很痛苦很漫長的過程，不要去在意體重秤上的數字而應該關注自己體型的變化！也希望每個女孩都能好好地規劃自己的減肥之路，活出自己最想要的樣子
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