1、找出每天最令自己開心的5件事情。美好的事物，哪怕再微小，也值得我們留戀，利用早晨的時間，回顧一下昨天最令自己開心的5件事情，這滿滿的正能量，長年累月積累下來，會讓自己變得越來越積極。用積極正向的心態面對一天，不是一件非常幸福的事情嗎?
2、"先吃掉那隻青蛙"。潛能開發大師伯恩崔西說："如果清晨第一件事情就是吃掉那隻最大的青蛙，就沒有什麼事情可以難倒你了。"所謂"最大的青蛙"，就是一天中最重要的事情。清晨，在開始一天的工作和學習之前，要明確今天要做的最重要的事情是什麼，給自己一個非常明確的目標。每天都優先完成最重要的事情，我們的工作和生活會越來越高效。
3、把想做的事情寫下來。夢想是用來實現的，不是用來祭奠的。如果你有夢想，那就把它寫下來吧。每天早晨起床，把自己一天的計劃都寫下來，每天晚上經常翻看。這能提醒你不要忘了自己的目標和夢想，促使你為了實現它而努力。
4、給自己一點鼓勵。有些同學說"起床很難"如果早起成功，不妨送自己一件平時不捨得買的禮物獎勵自己。總之，給你的早起一點誘惑，那麼它就便成一件高興的事情了。
5、呼朋引伴來早起。如果怕自己意志力不足，或者中途放棄，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。
另外，注意平時的飲食也是非常重要的，晚餐到就寢前喝一點洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它們都有降壓安神的作用。還可以喝一些牛奶或紅酒，紅酒還有美容養顏的功效。枕頭下面還可以放一些薰衣草，也有助於睡眠。
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