警報響起。是時候起來 ， 都做了 ， 趕快去工作 ， 很快地吃幾口飯 ， 返回上班 ， 吃飯快 ， 晚間的作息 ， 上了床 ， 筋疲力盡 ， 重複。毋庸置疑 。
許多專家認為主要調整一個可以幫助改變你的精神面貌 ， 使生活更加愉悅的訓練你的心智去關注正面的事情發生你周圍所有的時間。通過承認一些事感謝你能把你的生活重心從頭部到心臟。這裡是歡樂的。
下面是如何訓練你的大腦更加熱愛生活 ：
現在是時候了
現在 ， 看看你的周圍。考慮所有這些小東西你需要感謝的人。如果你可以記錄下來供將來參考。許多人不會考慮日誌 ， 是一個用於治療的事情 ， 往往有一個 APP 在手機或筆記本的筆記。使用中提及 ， 天空多藍 ， 或穿的衣服 ， 買了你最喜愛的服裝購物和你最好的朋友 ， 或你有一個很棒的 ， 吃得滿足。貓是貓 ， 狗是用愛慕的眼光看著你。都是為了你 ， 花一點時間去欣賞它之前迫切事項 。
最重要的決定
在空白紙上。寫下最重要的人和你的人生夢想。然後花時間去欣賞每個接觸點 ， 每個小成就。與你珍惜的日子。它也會使你幸福。每一個小的勝利。寫在你們的筆記。你沒有失敗過。你要談 ， 你讓你的欣賞和感謝生活每一個小小的祝福。
在運動中
它的時間進行體育鍛煉可以大大影響身體和心理狀態。只是幾個快步走半小時 ， 每週都會有很大影響。戶外活動 ， 也能讓你走出自己的頭。注意你的周圍。評論聲音 ， 景點 和你周圍的活動。感謝的小事物 ， 大塵埃落定。再次 ， 要注意它的文字。很快你就會成為自己的工具罷了。看看你有幾斤幾兩 ？
隨機的善行
你知道 ， 在執行隨機的善行 ， 你能放棄你的抑鬱心理和行動 ？突然整個世界是一個含金量的自我價值。是的 ， 你是一個寶貴的人類 ， 和至少一個其他的人都知道它。寫下來 ， 這是一個值得紀念的日子 ！你的目標就應該以接觸至少一個善良生命的每一天。然後花一點時間去欣賞自己 ， 接受這個事實 ， 你可以 ！
拔掉處理器重新啟動 ！
每個人都需要花時間來脫離。在舒緩的音樂 ， 打開一本好書 ， 關掉電話並將其與世界隔離。就一會工夫 ， 不需要什麼 ， 就記得美好的事情。即使兩個分鐘安靜的冥想可以幫助你一天。幾分鐘的感激會是一個更好的睡眠。一天的寧靜能夠幫助定期重置頭腦中未來的挑戰。
生活是美好的 ， 那些小小的快樂 ， 可以很容易錯過。有充分的時間來審查你的日記或者筆記和所有善良和美麗的瞬間。這些都是重要的事情。是啊 ， 生活是舒適還是好看也不容易。你帶你從某一刻到下一刻變成你生活過去的讓它成為一個欣賞和感謝生活。
不要期待完美的別人或自己。欣賞自己 ， 做你現在能做的好 ， 和慶祝的時候 ， 完了 ， 只是 ， 嗯 ， 不錯。感謝終身難忘的時刻。把它們寫下來。創建新的、自然的享受。今天你要快樂 ！
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