一個人的情緒會影響到另一個人的情緒狀態，以及對某一個人今後的評價。情緒狀態會相互傳染，不正常的情緒，會引起對方不正常的情緒態度的反應。糟糕的情緒會破壞你和陌生人的交往，樂觀積極的情緒又會感染他人，在與人交往時，把壞情緒扼殺在搖籃裡。
1.學會調節自己的情緒。找出使自己情緒不好的原因，努力排除它。用實際行動排除干擾你的事情，釋放自己的心靈。
2.自我暗示法調節情緒。常用的自我暗示法是自我鼓勵。
3.用行動轉移法調節情緒。情緒低落時，去做點其他事情，擺脫當下的情境。
4.學會自我解嘲。幽默的自我解嘲法，往往可以使事情變得輕鬆。
一個人的敏感性和同情心越強，越容易感染壞情緒，這種傳染是在不知不覺中完成的。因此，保持樂觀積極的情緒對人際交往有很好的促進作用，幫助你給別人留下好的印象。
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