溼氣重，已經成為十分普遍的現象，怎樣才能讓溼氣遠離你呢？ 可以從以下方面注意：
１從食上防。
①少吃不易消化，油膩等容易生溼的食物。人體溼氣主要是脾胃運化而來，所以如果少攝入產溼多的食物，就可以避免溼氣化生的過多。如粘膩之品，粽子，元宵，餈粑，年糕。油膩之品，肉類，油條，油餅，糕點，炸魚，動物內臟，脂肪等。
②多吃利溼健脾食物。可以有效增加溼氣在體內的代謝，加速溼氣的排出，達到溼氣在體內不會長時間停留的效果。如薏米，赤小豆，冬瓜，芹菜，白蘿蔔，苦瓜，馬齒莧等。
③注重保護陽氣，適量多吃溫陽的食物。脾胃陽氣溫化食物使之變為營養，脾胃陽虛則運化不充分，造成溼氣過多。腎陽溫煦可使水液化氣，流通全身。所以適度補充陽氣，可以使溼氣少化生。如辣椒，生薑，大蒜，大蔥，花椒，桂皮，蓽葧，豆蔻等。
④巧妙利用食材特性，搭配出既美味有健康的食品。（此處在後文詳說）食物也講配伍。如拍黃瓜，黃瓜屬寒，易傷陽氣，所以需配伍蒜泥，辣椒油佐治，使人既嚐到美味，有陰陽平衡。
２從藥上防。
①燥溼和胃，適於溼濁內盛，脾胃不和。多用蒼朮，厚朴，陳皮，藿香，白豆蔻等，可以燥溼健脾，化濁和胃。藥物以苦辛溫燥為主。常用方劑有柴平湯，平胃散，藿香正氣散。
②清熱祛溼，用於溼遏熱伏，或溼熱內盛。可用滑石，薏米，澤瀉，通草，茵陳，梔子等這些利水滲溼而兼能清熱的藥物。方劑有藿樸夏苓湯，茵陳蒿湯，三仁湯，梔子柏皮湯，四妙丸等。
③利水滲溼，用於水溼壅盛。以利尿為主茯苓，豬苓，澤瀉，滑石，車前子等。方劑有五苓散豬苓湯，防己黃芪湯，五皮散。
④溫化水溼，用於陽虛氣不化水，水溼內停。以辛熱溫燥藥為主，附子，肉桂，乾薑，蒼朮，白朮等。可以溫陽健脾，化氣利水。方劑有苓桂術甘湯，真武湯，附子湯，實脾散等。
⑤祛風勝溼，用於外感風溼。用既可散風，又可祛溼藥物，如羌活，防風，藁本，秦艽，桑寄生，千年健，五加皮等。祛風散寒，除溼通痺。方劑有羌活勝溼湯，獨活寄生湯，蠲痺湯，三痺湯等。
３從穴位防。
祛溼穴位。百會，風池，肩井，曲池，合谷，陽陵泉，足三里，豐隆，太溪等，十分多。
①按摩穴位：每天用手指按揉，每次選3-5個穴位，以酸脹為度，每穴2-3分鐘。 
②點刺放血：有耳尖放血，指尖放血，皮部放血，穴位放血。主要用於帶有熱邪的溼氣，如頭痛耳尖放血。每次用三稜針快速刺入皮下絡脈，視病情輕重擠出3-7滴血。或血色從黑轉紅即可。
③拔罐：主要祛經脈，腠理，皮部之溼。可使溼邪從汗孔而出，不適於臟腑之溼的祛除。每次拔10～15分鐘，或皮膚明顯變色即可。可以見到拔罐部位水珠溢出。 
④刮痧：有活血通脈之功效，可以清熱，可以散寒。但也已外溼為主，擅長祛除經脈，腠理，皮部之溼。刮時以出痧為度（包括暗痧）。
⑤艾灸：艾為純陽之品，配以火性，兩者相合，善於散寒除溼。包括五臟六腑，四肢百骸，經脈經筋，腠理皮部。每次灸20～30分鐘，不可過熱，要使熱力逐漸深入，以達到散寒除溼作用。 
４從起居防。
①不居溼所，所住之地，要乾燥舒適，以免外溼侵入。
②不入溼境，避免雨雪淋溼，避免趟水，不過長接觸水溼。包括洗澡洗頭後要及時擦乾，泡腳時間不宜過長，不穿未乾燥的衣物等。
５從情志防。思慮傷脾，脾失運化，化成水溼。驚恐傷腎，腎陽虛衰，不能化水，也會化生水溼。所以要注意情緒不要有大的波動，避免引起脾腎損傷。
６從體質防。人體質有九種，每人各不相同，有寒有熱，有虛有實。如體質寒的，在飲食上就應適當偏熱些。體質偏熱的，飲食，居處就可以適當涼些。 這樣可以通過達到在生活中的陰陽平衡。
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