明明是沒胃口的夏天，食慾也不振，但為啥體重還是控制不住地往上漲？怎麼都瘦不下來呢，以下幾點你肯定中招了！
1、躲在舒適的空調室！
夏季，首先想到的就是吹空調！其實吹空調是我們減不下來的重要因素。
長時間待在冷氣的室內，會導致我們的代謝變慢，同時運動量也少了，溫度低了人就容易餓，吃完之後又久坐不動，導致脂肪堆積，而且也會出現水腫現象，這就是夏季導致肥胖的頭號原因。
2、睡眠作息不規律！
夏季天氣燥熱，人的大腦活躍度較高，白天容易犯困晚上又不想睡覺，再加上豐富的夜生活，逛夜市、KTV唱、打遊戲、看世界盃。睡眠作息各種不規律，熬夜的次數也增多了。夜晚是人體器官休息的時間，熬夜，體內合成脂肪的胰島素就會分泌的較多，人體新陳代謝也降低了，再加上體內瘦素分泌也變少了，變胖也恐怕是“指日可待”。
3、抵擋不住宵夜的誘惑！
夏季標配是什麼！宵夜啊，世界盃啊。很多夜貓子都戒不掉宵夜的習慣，一到凌晨，泡麵、小龍蝦、薯片、辣條，一頓飽飽的宵夜過後立馬睡覺，過剩的卡路里就悄悄變成脂肪囤積在身上了，怎麼能不胖呢？幾天之後就發現肚子上多了幾層游泳圈。
4、飲食不規律！
一到夏天，人的胃口和飯量就會隨著環境的溫度變化，夏天炎熱的溫度，讓很多人沒有食慾，但在涼爽的空調房裡又胃口大開。就造成了飢一頓、飽一頓的情況，三餐沒有固定時間，長期這樣就會紊亂胃的消化，也降低身體的新陳代謝，餓了幾頓之後就忍不住大吃一頓，就造成脂肪堆積。
5、沒胃口不吃飯吃冰淇淋！
很多小仙女單純的認為，夏天太熱沒胃口，不吃正餐，去吃各種冰淇淋雪糕，但很多人往往不知道，冰淇淋和雪糕的含糖量多，熱量也很高，不但不會瘦反而會發胖，還可能導致腹部受涼引發腹痛哦。夏季鹽分流失較多，要適當補充鹽分，所以還是好好吃飯吧。
6、節食用水果當正餐！
水果的營養豐富，很多人減肥過程中選擇作為代餐的最佳食物，但是很多水果的糖分很高，例如菠蘿蜜、榴蓮、牛油果、芒果等，過量食用即使是代餐，對減肥也毫無作用。而且長期把水果當正餐也會導致營養不良，體內蛋白質缺乏，會讓人疲乏和精力不集中，肥倒是沒減下來，還可能危害到身體健康。
看完以上六點原因，你是不是各種中槍，終於恍然大悟自己為什麼瘦不下來了的原因了吧。
所以想要夏季瘦身不長胖，一定要儘可能避免這些減肥誤區哦~
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