健康對我們每一個人來說都很重要，生命來之不易要倍加珍惜。
今天小編就給大家提供一份養生清單，這幾種蔬菜你們平時要多加註意吃哦！
1：茄子
茄子的表皮是紫色的，這是為數不多的紫色蔬菜，這種蔬菜含有豐富的維生素還含有龍葵鹼，這種成分是助消化的，他可以清毒下熱，利血解毒，散血止痛等等的功效，茄子的做法有很多，大家最喜歡吃的就是燒茄子吧。燒茄子吃起來軟軟的、甜甜的。
2：蘿蔔
蘿蔔具有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效，蘿蔔含抗癌物吲哚，老中醫特別推崇蘿蔔，蘿蔔味淡對身體的好處有很多，大家在平時吃飯的時候一定要多吃蘿蔔！
3：扁豆
有補脾除溼，消暑解毒等作用。本品僅用於脾氣虛弱，溼濁內阻的胃腸道腫瘤，扁豆可刺激體內淋巴細胞轉化為殺瘤細胞，能刺激免疫系統增進消化吸收功能。
4：海帶
海帶的確是一種營養價值很高的菜。海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用。經常吃些海帶可以有補碘的作用，而且還可以有補鈣，減少骨質疏鬆的症狀，對於促進健康，減少疾病有很好的作用。
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