脫髮是一種讓人十分頭疼的毛病，相信誰也不希望自己會遇到脫髮的毛病吧，但是有的時候季節和情緒等原因，總會讓人遇到脫髮的苦惱問題。
從生理的角度來看，頭髮的脫落是一種正常的現象，但是，在一年四季中，夏天是頭髮最容易脫落的季節。如今患脫髮症的人越來越多，而且日趨年輕，只有找準原因，才能根本解決脫髮困擾。
脫髮都是以下幾種原因所造成：
一、過度的減肥：
很多人都會有減肥的行為，因為頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其有蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果因減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落，所以大家出現脫髮時一定要及時治療脫髮。
二、季節性脫髮：
一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致掉髮，秋冬之際不易掉髮，因為這時期溫度下降毛孔閉合不易掉髮。
三、洗頭太頻繁：
夏天洗頭勿太頻!夏天天氣熱，毛孔張開，分泌的油脂旺盛。而油脂分泌過多會把頭髮的毛囊壓扁，導致毛髮根基不牢，容易脫落。此外，夏天陽光強烈，同樣會灼傷頭髮，造成頭髮根部脆弱導致脫髮。
四、精神壓力大：
壓力大的時候，最容易掉頭髮，同時還容易引起腎虛、失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，瞭解讓自己倍感壓力的地方在哪裡，然後理清思路，儘量釋放壓力。
“一般人的頭髮約有10萬根。頭髮也有壽命，所謂生長榮枯，到一定時期就老死脫落，這是正常現象。”專家這樣介紹，中醫認為，“發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯”，養髮護髮要從調理氣血開始。
如何調理氣血，專家建議：食療養髮
一、多吃雜糧以及堅果類食物。養血健脾的食物有：小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實。滋陰補腎的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
二、飲食要清淡，蔬菜、水果應多吃，而油膩食品則少吃，特別是麻辣火鍋。避免過度抓撓頭皮。尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑甚至毛囊炎。
三、平時以手指指腹或木梳自前而後按摩梳理頭髮，可以疏通頭部經絡、調暢氣血。按摩前在髮根處塗抹首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎），長期使用不僅可以固發生發，預防發囊萎縮，還可以幫助改善脫髮情況。
四、睡眠要充足，因為休息也是一種保養頭髮的方法，長期日夜顛倒自然就會使得頭髮愈發的不健康了。請每天至少保持7小時的睡眠，早睡早起，這樣才能減輕脫髮哦!
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