夏日炎炎，正是美足得到解放的季節，你可知道，也是腳受傷的高發期！
01高危因素一：穿涼鞋
夏季天氣炎熱，許多人穿上涼鞋，腳趾暴露在外，容易碰上或被硬物扎到。
有些涼鞋質地較硬，尤其是夾腳涼鞋，易打腳或使足部局部壓力較大而形成潰瘍。
還有些涼鞋不透氣，使足部潮溼出汗等易致足癬的發生，從而使得足部破潰感染。
02高危因素二：蚊蟲叮咬
夏季蚊蟲叮咬等，會導致足部皮膚受損、感染的幾率明顯增加。尤其對於糖尿病患者來說，任何一處微小損傷，都有可能成為足部潰爛、壞疽的開始。
03高危因素三：鵝卵石上散步
一般來說，光著足板踩石子，就好比針灸穴位一樣，能夠促進血液循環，使內分泌旺盛，起到按摩和治病健身的作用。
但這不適合糖尿病患者。由於神經系統受到損害，當走在卵石路上時，由於感覺缺失，很容易被割傷。特別是老年糖尿病人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏鬆，光足板走卵石路易損傷關節，造成膝踝關節病變。
本期專家：杭州市紅會醫院內分泌科主任牟新
夏季護足，當心細節
▲鞋襪宜寬鬆舒適，夏天可穿透氣性好的布鞋。如果實在要穿涼鞋，也應該穿上襪子。走路要小心，不要踢到硬物。不能赤腳行走，尤其是在沙灘或游泳池內，以防損傷。
▲新鞋容易磨破腳，如果家中有人於你腳差不多大小，可讓家人先穿幾天你再穿。
▲絕對不用銳器修腳，不可用有腐蝕作用的藥膏塗抹較低來除雞眼，以免足部損傷。定期剪趾甲，剪趾甲要在洗腳後趾甲軟時修剪，不要剪太短，應與腳趾平齊，趾甲邊緣應磨光滑。
▲春夏要防止蚊蟲叮咬，可在室內使用電蚊香，或在裸露的腿和胳膊塗抹揮發性的防蚊用品。被叮咬後千萬不能抓，可用花露水塗抹，一般半小時後癢痛可消止。睡覺時使用蚊帳，是最有效環保的防蚊措施。
▲一旦皮膚出現破損，要及時就醫。
中醫小課堂：中藥護腳，泡走煩惱
隨著氣溫漸漸上升， 出汗增多，不少人腳上都開始發癢、蛻皮、出現異味，糖尿病人尤甚。如何保持雙腳清爽？
如果鞋子裡噴酒精、放橘子皮這種不靠譜的偏方沒效果的話，牟主任建議您不妨試試白鮮皮，苦參，赤芍等中藥泡腳，能有活血利水，清熱燥溼的功效。
當然，您有任何糖尿病足方面的困擾，都可到內分泌科門診及糖尿病足病門診尋求專業的幫助！
（葛丹娣 推薦）
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