立夏飯,吃著爽口不油膩,大家都愛吃的美食

立夏飯,吃著爽口不油膩,大家都愛吃的美食。路邊的香樟樹開始投下樹蔭,姑娘們開始穿起碎花長裙,烤串兒攤上開始賣冰鎮北冰洋,小孩子們開始盼著紅瓤大西瓜最中間的那一口。

有些地區會在這一天吃“立夏飯”:將新鮮的豌豆、筍丁、鹹肉、香菇等當季食材,與大米同煮成五色飯。中國傳統主食之一,在南方中國人民生活中佔有重要地位,為男女老幼喜愛之食品,各種節日的主食,多為糯米做成的各種食品。

立夏飯,吃著爽口不油膩,大家都愛吃的美食

糯米又稱江米。江米富含B族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。江米有收澀作用,對尿頻、自汗有較好的食療效果,但其性黏滯,難於消化,不宜一次食用過多,宜加熱後食用。老人、小孩或病人更宜慎用。江米年糕無論甜鹹,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

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很多人不愛吃軟糯的食物,認為不好消化,一吃就有被噎住的感覺。其實,與大米相比,糯米才更容易被消化吸收。糯米和大米的主要成分都是澱粉,但是糯米比大米含有的直鏈澱粉更少、支鏈澱粉更多,而通常支鏈澱粉被消化的效率比直鏈澱粉要高,因此糯米被消化的速度更勝一籌。

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吃前有期待、吃後有回味的東西。美食遭遇心情的時候,美食已不僅僅是簡單的味覺感受,更是一種精神享受。


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