1、健康靠自己谋求
一日之计在于晨，早餐，你吃好了吗？
早饭囫囵吞枣，随便买点？午饭来个外卖？晚饭来顿好的？
如果这说的是你，那你可真的是本末倒置了！早饭吃不好，午饭必定会吃的过多，届时肠胃负担加重，小心胃溃疡！而若是直接不吃早餐，就有可能血糖降低，进而头昏眼花，时间久了不仅影响工作，还会影响大脑功能，说不定还会影响智力。
所以，早餐营养好，一天才能健康！
2、抽烟猛如虎
抽烟的危害相信时刻都有人说，不多做赘述，就说一点，到2030年将会有33%的男性将在中年因为吸烟而死亡！
就放下手中的烟吧，说的就是你！
3、管好情绪
现在，气死的比起病死的可是不遑多让，情绪激动导致的脑溢血就是一个警告。
别让情绪驾驭了你。你自己的情绪可以自作做主，老天可不能替你做主，若是你总是因为一件小事而生气，久而久之气成病，真的不能怪别人不是吗？
4、散步就是老年运动佳品
人不可能不运动，违反自然规律就要受到惩罚，所以我们要运动，但是更要会运动。
乾隆皇帝是我们历史上的高寿皇帝了，他自己总结的长寿四诀里有一句是“活动筋骨”。年纪大了不适合激烈的运动，所以步行对于我们来说是最好的运动养生的方式了。不需要特别的锻炼，饭后走上半个多小时就可以有益身心健康。
5、小酌怡情，大酌要命！
烟伤肺，酒伤肝。喝酒喝多了，会得酒精肝，若是再进一步恶化，就是酒精性肝炎直至肝硬化，肝癌，而且喝酒多的人更容易得高血压，食道癌，直肠癌等。
这可不是危言耸听，小酌虽然怡情，但是酌的多了可是伤命呀！
6、孤独，会让人生病
有这样一个说法，丧偶的人命短。不是因为丧偶的人没人看管容易生病，而是因为孤独。
有一个伴，不管是吵吵闹闹，还是平淡一生，心理总是有个依靠，才会觉得舒心，别让你的父母觉得孤独了。
7、每天健康生活，要做到几个方面
三餐，餐餐要规律
睡觉，睡眠好精神好
运动，散散步来心情好
会吃，防止便秘身体好
家庭，和乐融融促长寿
现在的人，一身病大多是吃出来的，不分好坏的吃鸡鸭鱼肉，山珍海味，把自己的身体吃坏了，贪一时口腹之欲，却换了的是一个不健康的身体，所以，还是多学学养生之道，健康的活着吧！
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