一年一度的暑假已到。在假期中孩子們可以自由自在地玩耍，放鬆一下緊張的心情。但同時放暑假不是“放羊”，無節制的玩耍對小學生的健康不利。家長們應該開始考慮怎樣給孩子安排暑期生活。
暑假時間長，天氣炎熱，尤其是家長們要工作，孩子的學習和時間怎麼安排才好？安全問題如何解決？我們作為家長，應該通過慎重選擇，幫助孩子度過一個有意義、有成長的假期。
從哪些方面著手呢？
1. 提前制定一個張弛有度的暑假規劃
暑假是孩子的，因此暑假的生活究竟該怎麼安排，一定要充分考慮孩子的個性，並尊重孩子的意願。與此同時，孩子的暑假生活，應該是越豐富越好，不要讓暑假被作業和培訓班填滿。學習計劃，除了完成暑假作業，幫孩子制定一個有針對性的補習預習計劃；制定一個閱讀計劃，以增加孩子閱讀量，提高孩子的文化素養；家務計劃，除了孩子自己平時承擔的家務，還可以適當讓孩子幫忙分擔一些力所能及的其他家務，以增強孩子的家庭責任心；人際交往，主要包括探親訪友、同學聚會等；鍛鍊計劃，則可以根據孩子的體質和喜好，合理安排一些體育運動。至於宅家休閒，可以讓孩子適當看電視和玩遊戲，但必須要控制時間。除此之外，由於學校教育主要以“靜態教育”為主，暑假應該以“動”帶“靜”，多安排孩子開展一 些體驗式活動。比如說旅遊、參觀、公益等。
2.每天保證孩子平衡、合理的膳食營養
小學生正處在身體迅速發育階段。營養豐富、平衡合理的膳食能夠促進小學生的生長髮育。暑假天熱，小學生的活動量大，出汗較多。因此，家長必須豐富家庭日常飲食，提高小學生的食慾。另外，還要培養孩子良好的飲食習慣，如：定時、定量、不挑食，專心吃飯。
3.保證孩子有充足的睡眠時間
睡眠能夠幫助小學生儘快恢復體力，促進機體的健康成長。暑期，由於沒有上學時嚴格的作息時間，經常因為看電視或者做其他的事睡得較晚，改變早睡早起的好習慣。因此，家長應該制定一份合理、可行的生活作息制度，培養小學生按時入睡、按時起床的好習慣，在睡前不要讓小學生進行活動量較大的刺激大腦的活動，可以看看書。
4.體育鍛煉與溫習功課相結合，做到勞逸結合
適量的體育活動，能夠增強體質，促進身體發育。在運動中情緒愉快，增加食慾。同時也要讓小學生每天有時間靜下來，溫習功課。以往，我們總看到許多的小學生在最後幾天倉促做暑期作業，臨時抱佛腳效果肯定不佳，這需要家長的監督提醒，做到動靜交替，學習、娛樂兩不誤，以更充沛的精力迎接新學期的到來。
總之，暑期家長們要關心孩子的身心健康。願所有的小學生過一個愉快、有意義的暑假!
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