肝脏是人体最重要的排毒器官之一，肝脏的健康对身体的健康来说也是十分重要，如果肝脏受损，那么免疫系统也会“奔溃”，这样会导致更多的疾病侵害身体，因此把握自身肝脏健康状况就显得十分重要。可能很多人都知道肝脏是一个即使生病都不会说“痛”的器官，那么肝脏出现问题前还有其他的征兆吗？其实肝不好，身体会提前发出信号，而这些信号在早上起床的时候就能看出来。
肝不好的人，晨起后会有这4个表现，你若都没有，说明肝很好！
1、尿黄异常，如茶色
早起后排尿是大多数人的习惯之一，而身体正常的情况下尿液为淡黄色，如果出现尿黄如茶色，说明肝脏已受损。
肝受损会影响到胆红素的代谢，从而让胆红素进入血液的机会增加，导致排出的尿液颜色加深。晨起后尿黄持续性茶色，那么就要当心是否是肝脏受损。
2、一觉睡醒后却疲惫无力
肝脏受损后会导致身体疲劳感增加，即便是经过一整夜的休息，晨起后依然感到浑身无力。无缘由的浑身乏力，食欲减退，甚至出现消化吸收障碍，就要考虑是否是肝脏出现问题了。
3、右上腹疼痛
上面两个症状如果你都没有的话，说明你的肝脏健康程度还算及格，希望接下来的症状你也没有。晨起后莫名的右上腹疼痛也是肝脏受损的征兆之一，肝区出现疼痛可能肝脏已经出现病变，不能掉以轻心。
4、晨起后刷牙出血
晨起后刷牙如果出现频繁出血的情况，不要以为这只是牙龈出现了问题，因为这很可能是肝脏受损的信号。肝脏出现损伤后，身体的凝血功能就会下降，从而导致毛细血管密集的地方更容易频繁出血。
肝不好的人饮食上要注意什么？
1、每天吃盐不要超过6克
肝不好的人饮食上除了要少吃高脂肪的食物，多补充维生素以外也要注意不要吃太咸的食物，肝脏受损后会使盐滞留在体内，导致身体出现水肿或腹水现象，因此肝受损后每天吃盐最好不要超过6克
2、戒烟忌酒
酒精对肝细胞有直接危害，频繁饮酒也会加重肝脏负担，而尼古丁会收缩血管造成肝脏供血减少，危害肝脏健康。
3、蛋白质补充要适量
适量的蛋白质可以提高血浆蛋白含量，有助于促进肝细胞的恢复和再生。但肝脏受损以后不可过量摄入蛋白质，身体摄入太多蛋白质会给肝脏带来负担，最终可能加重肝脏疾病。每天保证摄入80-100克蛋白质为宜。
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