今天，給大家分享幾道美食，雙倍補鈣食材放在一起做，為孩子長高助力！
- 西蘭花番茄烘蛋
步 驟 ：
1.西蘭花焯水，切碎。
2.番茄去皮，切小塊。
3.將兩種蔬菜加入打散的蛋液中。
4.鍋中放少許植物油，將蛋液倒入。
5.小火慢慢烘熟。
雞蛋中含有葉黃素、維生素A和優質蛋白，是寶寶成長不可或缺的營養素。
西蘭花和番茄中有一些抗氧化成分，增加了營養密度，給寶寶吃很不錯喲！
- 奶酪雜糧飯糰
材 料 ：雜糧飯、紅豆餡、奶酪。
做 法 ：
1.雜糧飯燜熟。
2.帶一次性手套，將飯中包上豆餡，收口朝下。
3.飯糰上放一小片奶酪。
4.烤箱180℃，烤5分鐘左右即可。
奶酪這道飯糰的補鈣擔當；雜糧彌補了大米中缺少的礦物質和維生素，加上紅豆餡，蛋白質互補，提高了吸收率。
- 蝦仁蒸蛋羹
材 料 ：雞蛋、蝦仁。
做 法 ：
1.處理蝦仁，去蝦線。
2.雞蛋蛋液中1:1放水，打散。放入處理好的蝦仁。
3.冷水放入蒸鍋，水開後計時5~7分鐘即可。大寶寶食用可以放少許香油和生抽。
蝦仁蒸蛋羹適合12個月以上的孩子。
雞蛋和蝦仁都是優質蛋白的來源，合併一起給寶寶更好的營養，且味道鮮美。
- 藜麥南瓜粥
材 料 ：南瓜、藜麥
步 驟 ：
1.南瓜去皮洗淨，切成小片。
2.藜麥沖洗一下。
3.將南瓜和藜麥加冷水放入鍋中，煮熟即可。
南瓜不僅味道香甜，而且含有類胡蘿蔔素和葉黃素等營養物質，也是給寶寶做輔食常用的食材之一。
藜麥比普通米麵含有更多的蛋白質、礦物質等營養素。把南瓜和藜麥放在一起做粥，兩者結合，味道和營養都有了升級，很是不錯！
- 韭菜炒雞蛋
材 料 ：韭菜、雞蛋、麵粉。
做 法 ：
1.將韭菜切碎段。
2.雞蛋打散。
3.加入韭菜碎、麵粉拌勻成麵糊。
4.鍋中放少許植物油，將麵糊倒入鍋中，兩面煎成金黃色即可。
5.切成適合寶寶手拿的大小，一款美味的手指食物——韭菜雞蛋餅就搞定啦！
韭菜有特殊的香氣，能增強寶寶的食慾，不用放任何調味料也好吃。
有菜有蛋有主食，營養健康的一餐。
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